De dag relaxt beginnen doe je met deze super tips!

De dag relaxt beginnen doe je met deze super tips!

De dag relaxt beginnen zeg je? Hoe dan? Eigenlijk is er niets ergers voor je humeur de hele dag dan nog 4x op snooze te drukken in plaats van meteen op te staan en de douchecabine in te duiken. Je moet weer haasten om iedereen op tijd in de les te krijgen, en die koffie kun je vergeten terwijl je half in slaap de meester zoomt in plaats van je opdrachtgever. Read more

Wat wel en niet eten bij een ontstekingsremmend dieet

Wat kun je wel en niet eten bij een ontstekingsremmend dieet?

Waarom een ontstekingsremmend dieet? Ontstekingen zijn niet altijd slecht. Het is een natuurlijke verdediging van je lichaam tegen bepaalde virussen, bacteriën en andere zaken.
Als we ziek worden is de eerste reactie van ons lichaam om meer witte bloedcellen aan te maken om het virus er weer uit te werken. Read more

Wat je moet weten (en eten) tijdens je cyclus

Wat je moet weten (en eten) tijdens je cyclus

We weten allemaal dat je 1x per maand (met een beetje mazzel) je menstruatie krijgt en de ongemakken die daarbij horen. Maar de maand cyclus is precies dat, het duurt een maand.

Om de cyclus wat lekkerder te laten lopen is het handig niet te focussen op die ene rot week, en de hele maand voor je te laten werken. Read more