Houden je kinderen niet van ui, maar wil je wel dat ze het eten? Heb je veel ui over waar je vanaf wilt? Meer groenten in de maaltijden verstoppen? Als een van de antwoorden “ja” is, is dit recept voor uientaart echt iets voor jou.
Lees hier verder ♡
Eigenlijk is mijn smaak niet zo moeilijk te doorgronden. Pasta vind ik lekker, en eigenlijk alle sauzen die bij pasta passen lust ik ook heel graag. Zo maak je mij heel gelukkig met een lekkere bolognesesaus, maar ook een carbonara gaat er heel makkelijk in. Het enige dat ik echt nog nooit had geprobeerd was pasta pesto, best raar, aangezien ik niet alleen heel erg van pasta houd, maar ook van pesto. En het klinkt zo lekker, pasta pesto! Ik […]
Lees hier verder ♡
Als ik vertel dat ik graag hardloop krijg ik heel vaak dezelfde reactie: “ik vind hardlopen saai”. Mensen denken vaak dat hardlopen niets meer is dan op steeds hetzelfde tempo je rondje afleggen, en dat ze zich daarbij stierlijk gaan vervelen. Oke, toegegeven: ik verveel me ook wel eens tijdens een rondje lopen. Maar dat hoeft helemaal niet, er zijn een aantal manieren om je rondje een stuk leuker te maken.
Lees hier verder ♡
Als hardloper maak je toch wel de meeste kilometers in je eigen omgeving. Daarnaast hoor ik van veel lopers dat het echte gewoontedieren zijn. Ze lopen vaak dezelfde rondjes, in ongeveer hetzelfde tempo. Dan hoeven ze niet na te denken, gedachten op 0 en gewoon lekker rennen. Dat is natuurlijk helemaal prima, maar je loopt zo wel het risico op een hardloopsleur. En daar kom je nu eenmaal makkelijker in dan er weer uit! Om een beetje variatie aan te […]
Lees hier verder ♡
Sinds een tijdje loop ik met een loopgroep, daarvoor liep ik altijd in mijn eentje. Ik weet van beide manieren nu het een en ander, en daarom heb ik besloten daar een blog over te schrijven. Want ja, want is leuker of beter?
Lees hier verder ♡
Havermout is een ongelooflijk gezond product. Er zitten heel veel voedingsstoffen in havermout, en de koolhydraten die er in zitten zijn zo complex dat je er heel lang mee kan doen. Er is dan ook een tijd geweest (heel toevallig de tijd van fitgirls) dat havermoutpap populair was en dat je het overal tegen kwam op internet. Tegenwoordig is er weer wat anders hip (pokebowls?), en zie je havermout wat minder. Jammer, want het is natuurlijk even gezond als altijd, en […]
Lees hier verder ♡
Laatst hadden we besproken op welke plekken je een hardloopschema kunt vinden. Zo krijg je soms schema’s van je loopgroep, kun je op internet heel veel hardloopschema’s vinden of kun je een hardloopschema op maat laten maken (al dan niet gratis). Bij gratis schema’s die je op internet vindt, is het van belang dat je zelf ook even nagaat of het schema bij je past, en dat je een verstandige keus maakt in welk schema je gaat volgen. Een schema […]
Lees hier verder ♡
Je denkt dat je goed bezig bent; je eet gezond en je beweegt voldoende. Toch zijn er veel dingen die mensen doen die niet goed voor je zijn, zonder dat we ons daar bewust van zijn. Een van die dingen is te weinig water drinken. Te weinig drinken zorgt namelijk voor uitdroging met vermoeidheid, hoofdpijn en lichaamsschade tot gevolg. Wist jij wel dat je meer dan 1,5 (liefst 2) liter moet drinken per dag? Precies om die reden geef ik je […]
Lees hier verder ♡
Vaak hoor ik van mensen dat ze hardlopen saai vinden, je doet iedere keer hetzelfde en er is zo weinig variatie. Dat is zo ontzettend zonde, want er zijn ongelooflijk veel mogelijkheden! Grofweg zijn er 3 soorten hardlooptrainingen te onderscheiden, die allemaal hun eigen variaties en soorten hebben. Vandaag leg ik je het uit.
Lees hier verder ♡
Volgens mij is de term mealprepping ooit ontstaan vanuit fitgirls, die door hun vele sporten en drukke schema’s geen tijd hebben om constant in de keuken te staan. Bovendien ben je natuurlijk ook vaak van huis, waar je geen keuken tot je beschikking hebt, en genoodzaakt bent zelf voor je gezonde eten te zorgen. Toch is het helemaal niet alleen voor fitgirls, het voor iedereen heel handig!
Lees hier verder ♡
Dutch
English
French
German
Portuguese
Russian
Spanish