Het idee van een lekker glas wijn aan het eind van een lange dag klinkt misschien aantrekkelijk, maar heb je ooit stilgestaan bij wat alcohol eigenlijk met je lichaam doet? Zeker als je middenin de overgang zit, is dat dagelijkse glaasje misschien toch niet zo’n goed idee. Steeds meer vrouwen, ook ikzelf, staan stil bij hun relatie met alcohol en ontdekken hoe het voelt om een tijdje ‘sober curious’ te zijn.
Wat Betekent ‘Sober Curious’?
‘Sober curious’ betekent niet dat je jezelf meteen een stempel hoeft op te plakken als geheelonthouder. Het gaat erom dat je bewust nadenkt over je alcoholgebruik en af en toe een pauze inlast. Zie het als een experiment om te ontdekken hoe je je voelt zonder die paar glazen wijn. Spoiler alert: waarschijnlijk een stuk beter.
De Impact van Alcohol Op Een Vrouw in de Overgang
Hier komt het deel waar we even eerlijk moeten zijn (zonder het zo te noemen 😉): alcohol en de overgang zijn gewoon geen dream team. Dit is waarom:
- Verstoorde slaap: Alsof je al niet genoeg ligt te woelen door opvliegers, gooit alcohol ook je REM-slaap in de war. Resultaat? Je wordt moe wakker en voelt je chagrijnig.
- Hormonale chaos: Alcohol kan je hormonen nog meer uit balans brengen, waardoor opvliegers en stemmingswisselingen erger worden.
- Gewichtstoename: Die paar glazen bevatten meer calorieën dan je denkt. Combineer dat met de tragere stofwisseling in de overgang, en voilà: de weegschaal is niet je beste vriend.
- Hart- en vaatziekten: Vrouwen in de overgang lopen al meer risico, en alcohol maakt dat risico nóg groter.
Waarom Zou Je Het Proberen?
Steeds meer vrouwen stoppen tijdelijk met drinken, en dat is niet voor niets. De voordelen zijn namelijk behoorlijk overtuigend:
- Meer energie: Geen alcohol betekent betere slaap en minder energiedips overdag.
- Gladdere huid: Alcohol droogt je uit en dat zie je terug in je gezicht. Stoppen zorgt vaak voor een frissere teint.
- Mentale helderheid: Zonder die extra glazen voel je je helderder en minder ‘foggy.’
Tips Om Sober Curious Te Worden
Wil je het proberen? Hier zijn wat tips om je op weg te helpen:
- Zoek alternatieven: Mocktails, thee of bruiswater met een twist kunnen net zo lekker zijn.
- Stel een doel: Probeer bijvoorbeeld een maand zonder alcohol en kijk hoe je je voelt.
- Zorg voor steun: Praat erover met vriendinnen of sluit je aan bij een online community.
Mijn Ervaring Met Sober Curious Zijn
Toen ik besloot om een tijdje geen alcohol te drinken, was ik eerst bang dat ik mijn sociale leven zou missen. Maar het tegendeel bleek waar: ik voelde me fitter, scherper, en had eindelijk het gevoel dat ik mijn lichaam serieus nam. Ja, ik miste dat glaasje wijn soms, maar wat ik ervoor terug kreeg, was zoveel beter.
Ben Jij Ook Sober Curious?
Als je nieuwsgierig bent geworden, daag jezelf dan uit om het eens te proberen. Misschien ontdek je, net als ik, dat je je beter voelt zonder alcohol. Of je het nu doet voor je gezondheid, je hormonen, of gewoon om iets nieuws te proberen: je lichaam zal je dankbaar zijn.
Wat denk je? Is sober curious iets voor jou? Deel je ervaringen of vragen hieronder – ik hoor het graag!
Ontdek meer van Pink Pressᡣ𐭩
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.
Elke week wat nieuws haha
Wat een grappige term. Die kende ik nog niet : )