Advies en tips voor een gezonde geestelijke gezondheid. Daarnaast vindt je hier ook blogs over depressie, ADHD en autisme.
Een boreout zeg je? Nou, kom naar even bij mij thuis. Ik heb nog 3 volle wasmanden, kinderen moeten eten, er is al een week niet gestofzuigd, en koelkast is zo goed als leeg. Naast de full-time baan, ziektes, etc. etc. We kunnen allemaal wel een miljoen dingen bedenken om je even niet te vervelen,…
Het kan soms lastig zijn om je eigen worstelingen te erkennen, maar het is een belangrijke stap om verder te komen in het leven. De redenen waarom je jezelf saboteert zijn negatieve zelfpraat, perfectionisme en het imposter-syndroom. Laten we deze drie redenen in meer detail bespreken. Negatieve zelfpraat Je hebt misschien gehoord van het gezegde…
Het is niet altijd gemakkelijk om je lichaam te accepteren, vooral als je niet voldoet aan de normen die de maatschappij heeft opgelegd. Maar je bent niet alleen! Veel vrouwen hebben moeite om hun curvy lichaam te omarmen en zich zelfverzekerd te voelen. Volgens de norm moet je slank en strak zijn. En dat terwijl…
Woede kan een intense emotie zijn die ons allemaal kan overkomen. Het kan ons lichaam en onze geest overnemen en ons reacties opleggen die we misschien later betreuren. Maar wat gebeurt er eigenlijk in ons lichaam als we chronisch boos zijn? En hoe kunnen we ons lichaam helpen ontspannen als we ons overweldigd voelen door…
Hoelang heb je jezelf al niet meer verwend met een beetje self care om te ontstressen? Hoewel we regelmatig pauzes nemen om fysieke en mentale gezondheid te verbeteren, omarmen veel mensen niet altijd hun vermogen om zichzelf te verzorgen. Het leven staat soms een spanning toe, die ons overweldigt en ons vaak stil kan leggen.…
GGZ-instelling Thubble lanceert een campagne die mensen met angst- en depressieklachten duidelijk maakt dat wachten totdat klachten vanzelf over gaan, vaak niet helpt. Herhaald onderzoek* van het Trimbos Instituut laat zien dat bijna de helft van de volwassenen in Nederland ooit in hun leven te maken krijgt met een psychische aandoening. In 2022 blijkt zeker…
