Je bent nog geen 50 en toch voelt je lichaam alsof het een eigen agenda heeft. Vermoeidheid, stemmingswisselingen, brain fog, zere gewrichten – en alsof dat nog niet genoeg is, […]
Hormonen / Sporten / Wandelen
Sporten in de overgang: zo lukt het wel!
Je lichaam voelt anders. Strammer, moeier, misschien zelfs zwaarder. En terwijl je vroeger zonder nadenken een sportschool binnenstapte of een rondje rende, voelt bewegen nu als een opgave. Je wéét […]
Hormonen / Wandelen
Postmenopauze: een nieuw begin vol mogelijkheden!
Denk je eindelijk klaar te zijn met de overgang, blijkt er nog een fase te komen: de postmenopauze. Maar voordat je zuchtend afhaakt – dit is niet alleen maar kommer […]
Hormonen / Wandelen
Opvliegers verminderen: zo pak je het aan!
Je zit lekker op de bank, glas wijn in de hand, en ineens – BAM – een hittegolf van binnenuit. Alsof je innerlijke thermostaat compleet de weg kwijt is. Opvliegers, […]
Hormonen
Nachtelijk zweten in de overgang
Daar lig je dan. Midden in de nacht. Je droomt nog vaag over een waterbed die gesprongen is, of het deuntje alle eendjes zwemmen in het water krijg je niet […]
Hormonen
Waarom ben je zo ontzettend moe in de overgang?
Je wordt wakker en voelt je al gesloopt. De dag doorkomen zonder liters koffie voelt als een onmogelijke missie. Klinkt bekend? Vermoeidheid in de overgang is een veelvoorkomend probleem. Maar […]