Koken met restjes: Hartige wafels maak je zo!
Koken met restjes Veel mensen herkennen het vast wel, na het eten blijven er wat restjes gekookte groenten over of er blijft bijvoorbeeld een halve courgette liggen in de groente la in de koelkast.
Hardlopen voor de beginner!
Hoe vaak ben jij al begonnen en weer gestopt? Of toch niet verder gekomen dan de outfit te kopen voor het hardlopen? Met deze tips zet je door!
Thuiswerken en sporten kan prima!
Het is even omdenken dat thuiswerken en sporten terwijl je niet naar de sportschool kan. Alleen is het allemaal niet onmogelijk. Beloofd!
Het ideale hardloopschema voor de beginnende hardloper
Beginnen met hardlopen, gestructureerd trainen of goed in de gaten houden wat je kunt, het gaat allemaal het makkelijkst met een goed hardloopschema. Zo weet je zeker dat je niet teveel doet, maar dat je ook de goede trainingen doet. Het is namelijk belangrijk dat er een balans is tussen verschillende soorten trainingen. Het vinden […]
Stappenplan: zo maak je een hardloopwedstrijd makkelijker
Hardloopwedstrijden zijn pittig. Waar je tijdens de trainingsperiode wel eens een slechte dag kunt permitteren, wil je op een wedstrijd gewoon pieken. Dat betekent dat je goed getraind moet zijn en alle omstandigheden van de dag optimaal moeten zijn. Heel comfortabel is zo’n wedstrijd ook niet, vooral niet bij kortere afstanden (t/m 10 km). Je […]
Tijd voor een pannenkoek!
De pannenkoek is toch wel 1 van de meest favoriete gerechten onder kinderen. Ook wel erg ondergewaardeerd bij ouders. Jammer! Je kunt zoveel doen met pannenkoeken waardoor je zelfs nog wat vezels en groente stiekem bij ze naar binnen kunt werken.
Terug naar de sportschool doe je met deze tips!
De tijd van sporten en afvallen is weer aangebroken. We zitten vol goede voornemens (die waarschijnlijk over zo een 3 weken alweer vergeten zijn)en gaan er vol voor.
Goedkoop en gezond eten | op dieet met een klein budget
Dat willen we allemaal wel!! Waarom is gezond eten zo duur, en kun je eigenlijk wel op dieet met een low budget?
Maak een goede start met het Paleo dieet
Tegenwoordig hoor je steeds meer over natuurlijk, vegetarisch of veganistisch eten. Wat is wel goed, wat is niet goed, daar zijn de meningen over verdeeld. Wanneer je graag natuurlijk wil eten, maar niet meteen vegetarisch of veganistisch wilt worden is het paleo dieet een goede start. Vandaag vertel ik je meer over dit dieet en […]