CategorieHealthy Lifestyle

Welkom op de healthy lifestyle pagina. Voor de vrouw die lekker wilt sporten en gezond maar lekker wilt eten. Wij zijn voornamelijk 35 plussers op dieet en proberen fitness, gewichtheffen en hardlopen. Maar ook zwemmen, kickboksen en andere sporten komen aan bod.

Vind alles over lekker en gezonde hapjes en volg ons in de zoektocht naar het perfecte dieet. Ook de overgang, PCOS en PDS komen aan bod.

Hardlopen saai? Probeer dit eens!

hardlopen tips - Hardlopen saai? Probeer dit eens!

Als ik vertel dat ik graag hardloop krijg ik heel vaak dezelfde reactie: “ik vind hardlopen saai”. Mensen denken vaak dat hardlopen niets meer is dan op steeds hetzelfde tempo je rondje afleggen, en dat ze zich daarbij stierlijk gaan vervelen. Oke, toegegeven: ik verveel me ook wel eens tijdens een rondje lopen. Maar dat hoeft helemaal niet, er zijn een aantal manieren om je rondje een stuk leuker te maken.

Lees hier verder ♡

5 Dingen die je als hardloper echt moet proberen

beginnen met hardlopen

Als hardloper maak je toch wel de meeste kilometers in je eigen omgeving. Daarnaast hoor ik van veel lopers dat het echte gewoontedieren zijn. Ze lopen vaak dezelfde rondjes, in ongeveer hetzelfde tempo. Dan hoeven ze niet na te denken, gedachten op 0 en gewoon lekker rennen. Dat is natuurlijk helemaal prima, maar je loopt zo wel het risico op een hardloopsleur. En daar kom je nu eenmaal makkelijker in dan er weer uit! Om een beetje variatie aan te […]

Lees hier verder ♡

3 Heerlijke varianten op de havermoutpap

havermoutpap - 3 lekkere varianten met recept

Havermout is een ongelooflijk gezond product. Er zitten heel veel voedingsstoffen in havermout, en de koolhydraten die er in zitten zijn zo complex dat je er heel lang mee kan doen. Er is dan ook een tijd geweest (heel toevallig de tijd van fitgirls) dat havermoutpap populair was en dat je het overal tegen kwam op internet. Tegenwoordig is er weer wat anders hip (pokebowls?), en zie je havermout wat minder. Jammer, want het is natuurlijk even gezond als altijd, en […]

Lees hier verder ♡

Welk hardloopschema past bij jou?

hardloopschema - Welk hardloopschema past bij jou?

Laatst hadden we besproken op welke plekken je een hardloopschema kunt vinden. Zo krijg je soms schema’s van je loopgroep, kun je op internet heel veel hardloopschema’s vinden of kun je een hardloopschema op maat laten maken (al dan niet gratis). Bij gratis schema’s die je op internet vindt, is het van belang dat je zelf ook even nagaat of het schema bij je past, en dat je een verstandige keus maakt in welk schema je gaat volgen. Een schema […]

Lees hier verder ♡

Kickboksen kicks ass bij onzekerheid en je krijgt een strak lijf!

kickboksen

De één houdt ervan, de ander gruwelt ervan; de sport kickboksen. In de ring staan gaat mij dan nét een stapje te ver, maar het is heerlijk om met een tegenstander met handen en voeten tegen het kussentje te slaan (padsen), of de bokszak te gebruiken. Niet alleen is het mentaal goed voor je, het is ook direct een top workout voor het hele lichaam! Hieronder lees je 10 punten over waarom kickboksen goed voor je is. 

Lees hier verder ♡