Stappenplan: zo maak je een hardloopwedstrijd makkelijker

Zo loop je de eerste marathon

Hardloopwedstrijden zijn pittig. Waar je tijdens de trainingsperiode wel eens een slechte dag kunt permitteren, wil je op een wedstrijd gewoon pieken. Dat betekent dat je goed getraind moet zijn en alle omstandigheden van de dag optimaal moeten zijn. Heel comfortabel is zo’n wedstrijd ook niet, vooral niet bij kortere afstanden (t/m 10 km). Je loopt dan namelijk met een hoge hartslag die niet prettig aanvoelt, maar je moet dat wel een flinke tijd vol zien te houden. Geen snelheid verliezen, maar volop presteren. Dat is pittig, heel pittig, maar gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om een hardloopwedstrijd makkelijker te maken.

Meer lezen

Workation: combineer je trip met werken!

Soms komen de muren op je af en beland je in een inspiratieloze spiraal waarin er maar geen werk uit je handen komt. Een vakantie is een goede oplossing, maar wat als je hebt te kampen met deadlines? Het werk zal toch af moeten, maar je hebt ook rust nodig, of in ieder geval een andere omgeving met nieuwe inspiratiebronnen. Een workation biedt dan uitkomst. Maar wat is een workation? Dat leggen we hieronder uit, lees snel verder.

Meer lezen