Ken je dat gevoel dat je hoofd maar blijft draaien? Alsof er een kringloop aan gedachten speelt waar geen pauzeknop op zit. Je probeert iets los te laten, maar vijf […]
Mindfulness
Manifesteren voor een geweldig 2026
De overgang naar een nieuw jaar voelt als een blanco pagina. Toch hoeven goede voornemens niet te draaien om méér discipline, maar om richting met gevoel. 2026 wordt jouw jaar […]
Selfcare
Self Care Januari – 30 dagen om weer even bij te komen
Het nieuwe jaar hoeft niet te beginnen met grote doelen of strenge regels.Geen detox, geen sportschema’s, geen druk.Gewoon dertig dagen waarin je wat liever bent voor jezelf.Een maand om te […]
Selfcare
Kleine gewoontes die december relaxed maken
De decembermaand is vaak een mix van lichtjes en lijstjes. Gezelligheid en drukte lopen naadloos in elkaar over. Toch kun je deze periode zachter maken met rituelen die niet draaien […]
Mindfulness / Op reis
Dit leerde ik bij Petite Retreat Fuerteventura!
Ik dacht altijd dat ik het niet kon — loslaten. Dat ik altijd “aan” moest staan, overal controle over wilde houden, en dat stilte gewoon niet voor mij was. Tot […]
Mindfulness
Dankbaarheid in het dagelijks leven: kleine gebaren met grote betekenis
Dankbaarheid is zo’n krachtig gevoel. Het maakt je leven lichter, gelukkiger en rijker. Steeds meer mensen houden een gratitude journal bij: een dagboek waarin je opschrijft waar je dankbaar voor […]