KRUIDEN voor energie en balans in de lente
De lente is het seizoen van vernieuwing. Bloemen bloeien, vogels fluiten, en de zon voelt eindelijk weer warm op je huid. Het is ook een perfecte tijd om je lichaam…
ZO VOEL JE SNEL WEER FIT NA HET REIZEN
Je kent het wel: je hebt net een fantastische reis achter de rug, maar eenmaal thuis voelt het alsof je lichaam nog ergens tussen de wolken zweeft. Jetlag is zo’n…
Geplaatst inMindfulness
7 Manieren om uit een BAD MOOD te komen
We hebben het allemaal weleens: een ochtend waarop je je gewoon niet lekker voelt. Misschien heb je slecht geslapen, je hebt die vervelende email ontvangen of gewoon even nergens zin…
Geplaatst inGezond en fit ouder worden Selfcare
Waarom selfcare voor mij (en misschien ook voor jou) zo belangrijk is!
Weet je, ik schrijf vaak over selfcare en het belang van goed voor jezelf zorgen. Maar vandaag wil ik je eens meenemen in mijn eigen verhaal. Niet om medelijden op…
Geplaatst inSelfcare
De VOORDELEN VAN JOURNALING en het hoofd leegmaken
Weet je wat echt mijn redding is geweest de afgelopen maanden? Journaling. Eerlijk, het begon als een soort probeersel. Een mooie notitieboekje kopen, een paar pennen die fijn schrijven, en…
Geplaatst inGezond en fit ouder worden Selfcare
Selfcare in de overgang
Soms loopt het leven nét een beetje anders dan gepland. Dit self-care eBook is daar een perfect voorbeeld van. Eigenlijk was het idee dat het in het Nederlands zou zijn,…