De Perfecte Winter Slaapkamer tijdens de Overgang

De Perfecte Winter Slaapkamer tijdens de Overgang

Ah, de winter. Tijd voor warme chocomel, fluffy truien, en… nachtelijke opvliegers waar je je dekbed van af trapt alsof je in de Sahara ligt. Welkom bij de perimenopauze! Maar geen paniek, want met een beetje creativiteit kun je een heerlijke winter slaapkamer maken, speciaal afgestemd op al die hormonale veranderingen. Hier zijn een paar tips voor de ultieme winter slaapkamer, waarbij jij en je onvoorspelbare lichaam heerlijk kunnen rusten (of tenminste proberen).

Groot bed, véél ruimte

Tijdens de menopauze kun je ’s nachts aardig wat bewegen – restless legs zijn geen grap. Wat je dus nodig hebt, is een groot bed. Denk: royaal genoeg zodat je jezelf kunt uitrekken als een zeester, zonder dat je bedpartner elke keer een elleboog in zijn zij krijgt. Een queensize bed is ideaal, maar als je de ruimte hebt: ga voor een king-size. Ruimte voor iedereen, ook je benen die soms hun eigen plan trekken.

Het perfecte dekbed – niet te warm, niet te koud

Hier komen we bij de gouden regel: het dekbed moet precies goed zijn. Tijdens de menopauze is je interne thermostaat zo betrouwbaar als het weerbericht hier in Nederland. Opvliegers, kou na een opvlieger, repeat. Kies dus voor een dekbed dat ademend is, bijvoorbeeld eentje met dons of wol. Zo blijf je warm genoeg als het buiten vriest, maar niet zo warm dat je midden in de nacht badend in het zweet wakker wordt. Ideaal is ook een extra groot dekbed. Denk aan een dekbedovertrek 240×220. Deze is lekker breed en gaat als het goed is net over de rand van je bed zodat je niet de helft van de nacht bloot ligt.

Zachte, dikke vloerbedekking

Niets is fijner dan ‘s ochtends je voeten op een heerlijk zachte vloer zetten. En tijdens de winter wil je geen koude voeten als je uit bed stapt. Een lekker dikke vloerkleed naast je bed zorgt voor dat knusse gevoel. Geen ijzige tenen meer als je richting de badkamer strompelt!

Nachtkastje vol levensredders

Een nachtkastje is onmisbaar tijdens de menopauze. Van hormonale medicatie tot tissues voor die emotionele films die je midden in de nacht kijkt (we don’t judge), het moet er allemaal op kunnen. En laten we de ventilator niet vergeten. Als de opvliegers toeslaan, wil je dat ding meteen binnen handbereik hebben.

Ventilator voor opvliegers

Een ventilator in de winter? Jazeker! Een kleine ventilator kan het verschil maken als je ’s nachts ineens oververhit raakt. Zorg dat hij binnen handbereik staat, want geloof me, je wilt niet op zoek naar een fan terwijl je het gevoel hebt dat je spontaan gaat smelten. Als voorbeeld; op het moment hebben mijn botten het koud, maar mijn lichaam is te warm. Ik slaap dus met 2 dekbedden en een ventilator aan op volle stand. Dus. 

Nachtlampjes voor tripjes middernacht

Laten we eerlijk zijn: de menopauze en een volle blaas lijken het perfecte duo. De badkamer roept vaker dan ooit. Maar struikelen over je slippers of de kat is niet het soort avontuur dat je midden in de nacht wilt. Plaats zachte nachtlampjes langs de route naar de badkamer – genoeg licht om veilig te lopen, maar niet zo fel dat je meteen klaarwakker bent.

Leesbril en spiegels (ja, meervoud)

Of het nu is om nog even een boek te lezen voor het slapengaan of om ‘s ochtends te checken of je er nog enigszins menselijk uitziet: leesbrillen en spiegels zijn je beste vrienden. Maar zorg wel voor een normale spiegel én een vergrootspiegel. Want ja, zodra je 50+ bent, zie je opeens minder zonder een vergrootspiegel, en hoe wil je anders dat stukje ijzerdraad die uit je kin prikt te pakken krijgen?

Warme sloffen voor koude voeten

Koude voeten kunnen echt je avond verpesten. Zorg dus voor een paar superzachte, warme sloffen die je altijd binnen handbereik hebt. Liefst die met een knusse voering, zodat je elke keer als je ze aantrekt, je minder last van je voeten hebt. Wist je trouwens dat koude voeten zorgen voor meer klachten als buikkramp? 

Het ultieme coconnetje

De perfecte winter slaapkamer tijdens de menopauze draait om comfort, rust en ruimte voor al die hormonale ups en downs. Het hoeft niet allemaal luxe te zijn, maar het gaat erom dat jij je op je gemak voelt in je eigen ruimte. En wie weet, met al deze tips krijg je misschien wel die ene perfecte nacht slaap… of in ieder geval een stuk dichterbij!

Reacties

Nog geen reacties. Waarom begin je de discussie niet?

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *