Weet je wat echt mijn redding is geweest de afgelopen maanden? Journaling. Eerlijk, het begon als een soort probeersel. Een mooie notitieboekje kopen, een paar pennen die fijn schrijven, en hup, aan de slag. Maar inmiddels kan ik me een leven zonder niet meer voorstellen. Het is mijn uitlaatklep, mijn therapeut, en soms zelfs mijn creatieve speeltuin.
Waarom journaling voor iedereen goed is
Misschien denk je: “Leuk voor jou, maar ik ben helemaal niet zo’n schrijver.” Snap ik. Maar journaling hoeft echt niet moeilijk of hoogdravend te zijn. Het is niet alsof je een roman aan het schrijven bent. Het gaat erom dat je je hoofd leegmaakt, dat je je gedachten van je afschrijft, en dat je ruimte maakt voor wat echt belangrijk is.
Voor mij is het echt selfcare in zijn puurste vorm. Na een drukke dag, wanneer mijn hoofd vol zit met dingen die ik nog moet doen, gesprekken die niet helemaal lekker liepen, of gewoon random gedachten, pak ik mijn journal erbij. En het werkt. Altijd.
Mental Health Boost
Ik zeg altijd: “Schrijven is als een gesprek met jezelf.” En dat is precies wat het is. Het helpt me om dingen op een rijtje te zetten, om te begrijpen waarom ik me zo voel, en om oplossingen te vinden voor dingen waar ik mee worstel. Soms schrijf ik pagina’s vol over wat me dwarszit, en soms maak ik alleen een lijstje met dingen waar ik dankbaar voor ben. Het is allemaal goed. Het mooie is: er zijn geen regels.
Bovendien is er iets bijzonders aan dingen opschrijven. Het voelt alsof je je zorgen letterlijk van je af kunt schrijven. En voor iemand zoals ik, met een hoofd dat vaak overuren draait, is dat een geschenk.
Creatief bezig zijn
Naast dat het goed is voor mijn hoofd, is journaling ook gewoon ontzettend leuk. Soms plak ik er foto’s in, teken ik kleine doodles, of gebruik ik dikke stiften ( de stiften van Amazon zijn favoriet van mij, er is zoveel keuze!) om mijn pagina’s op te fleuren. Het is mijn creatieve uitlaatklep. En geloof me, je hoeft echt geen kunstenaar te zijn om een leuke journal te maken. Het gaat erom dat het voor jou werkt.
Een hobby voor het leven
Wat ik zo fijn vind aan journaling, is dat het echt iets van mij is. Geen scherm, geen notificaties, geen oordeel. Gewoon ik, mijn pen, en mijn gedachten. Het is bijna meditatief. En het mooiste? Het is een hobby die je altijd en overal kunt doen. Of je nu thuis bent, in de trein zit, of op vakantie bent, je hebt alleen maar een schrift en een pen nodig.
Hoe begin je?
Als je nu denkt: “Oké, ik wil dit proberen,” hier een paar tips om te beginnen:
- Koop een journal die bij je past – Het hoeft geen duur boekje te zijn, maar het moet wel iets zijn waar je graag in schrijft.
- Begin klein – Je hoeft niet meteen pagina’s vol te schrijven. Begin met een paar zinnen per dag.
- Maak het een gewoonte – Kies een vast moment op de dag, bijvoorbeeld ‘s ochtends met een kop koffie of ‘s avonds voor het slapen gaan.
- Wees eerlijk – Je schrijft voor jezelf, dus je hoeft je niet in te houden. Schrijf wat je voelt, denkt, of waar je mee zit.
Jij aan de slag?
Ik ben benieuwd: heb jij ooit aan journaling gedaan? Of misschien denk je nu, na het lezen van mijn verhaal: “Dit wil ik ook proberen.” Laat het me weten. En als je begint, onthoud: het hoeft niet perfect. Journaling is juist heerlijk rommelig en persoonlijk. Het gaat erom dat jij je er goed bij voelt. Dus pak die pen, schrijf die eerste zin, en ontdek hoe journaling ook voor jou kan werken.
Ontdek meer van Pink Press ♡
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.