HELP! Ik heb mijn dieet verpest! Nu ga ik dus maar alles eten wat los en vast zit, want Nu maakt het toch niet meer uit !!
Lekker onverschillig klinkt dit heh?! En toch maken we ons er allemaal wel eens aan schuldig: ‘los’ gaan met eten omdat we eerder op die dag al een ‘fout’ hebben gemaakt. Lees dit nogmaals: we maken in ons volle verstand de keuze om na het maken van een foutje, een hele reeks fouten te maken. Logisch …. Of toch niet ?
1 koekje = dieet verpest
Luister, je hebt na dat ene koekje, of die 6 borden pasta niet meteen je dieet verpest, wel je mindset.
Plaats het eens in perspectief: je stoot jouw teen tegen de tafel (AUWWWW!!) en kiest ervoor om zo hard tegen die tafel te gaan schoppen, totdat jouw enkel is gebroken. Je draagt 3 volle tassen boodschappen (zo zijn wij vrouwen…), en doordat het te vol zit en te zwaar is , valt er een tas en dus de onderste pot stuk. Goede reden om alles wat in die tas zat tegen de grond aan te kwakken en kapot te gooien.
Jouw salaris is gestort en je gaat lekker shoppen. Je maakt kennis met de mooiste schoenen op aarde: jullie zijn voor elkaar bestemd. Nadeel is wel: je geeft iets meer uit dan gebudgetteerd en je staat wat in het rood. Uiteraard ga je nu door met shoppen tot je niet meer rood kan staan en je alle maximale grenzen hebt bereikt. Onzin heh ?!
Dit is niet hoe we dat aanpakken: we ‘redden wat er te redden’ valt in bovenstaande voorbeelden.
En we passen onze vervolg acties aan op onze ‘fout’. En toch gebeurt het regelmatig dat we op het gebied van voeding wel deze onlogische gedachtegang volgen.
Zo werkt het lichaam
Het lichaam neemt gewoon alle calorieën die binnenkomen op, ongeacht de dag/tijdstip/vorige maaltijden. Dit moet gewoon allemaal verbrand worden. Het maakt dus Wel Degelijk uit !!! Laat je niet gaan als je gecheat hebt: red wat er die dag nog te redden valt !! Je kunt de schade beperken door jouw inname wat te verlagen de rest van de dag.
Vergroot in ieder geval niet de schade door jouw inname nog extra te verhogen!
Cheaten is geen ramp: zolang je er verstandig mee omgaat.
Iedere maaltijd is op zich staand: wees bewust van wat je eet en maak logische keuzes: het maakt namelijk heel erg uit ! Het is het verschil tussen wel of niet jouw doel bereiken en wel of niet trots op jouzelf kunnen zijn !
Wat kies jij ?
Liefs, Liesbeth
hahahaha !! dat herken ik (van vroeger weliswaar…) ; alle koekjes plat naast elkaar neerleggen zodat hij nog vol leek voor mijn moeder…..
Ik kan me voorstellen dat het soms rot is dat iedereen zo met hun eten bezig is. Maar probeer het niet als ‘irritant’ te ervaren, en hen te steunen. Het is zo’n lastige strijd voor velen om zich prettig te voelen in hun eigen lijf en dan is alle steun zeer welkom ! Vaak gaat het niet eens over 1 of 2 kg meer of minder, maar meer een algeheel ontevreden gevoel waar ze aan willen werken. Misschien kun je een deal maken; wanneer zij niet te vaak ‘zeuren’ over hun dieet, zul jij het niet meer als ‘irritant’ ervaren ! win-Win ! 😉
Die beheersing valt soms nog een beetje tegen. Meer dat het anders opvalt dat de koekjestrommel zo leeg is, haha
Klopt zeker ! En geweldig dat je die beheersing op kunt brengen !!
Jaaaa dat helpt echt Mieke !! Ik weet zeker dat je je dan bedenkt en moet lachen om jouzelf ! 🙂
Dank je wel Mieke, voor jouw leuke reactie ! 🙂
raar eigenlijk heh Nicole ? Hou je teen tegen de tafel in gedachten wanneer je weer ‘los’ wilt gaan ….. 😉
Absoluut Lynn ! iedere dag is een nieuwe kans ! 🙂
Dank je wel Janet ! Inderdaad geldt het voor veel mensen; alles of niets…. 😉
Heerlijk dat deze struggles aan jou voorbij gaan ! 🙂
Dank je wel Yalou voor jouw positieve feedback ! 🙂
Klopt Wanda, veel mensen vinden het lastig om de draad weer op te pakken wanneer ze die even ‘kwijtgeraakt’ zijn. Gewoon wel doen alsof het dag 1 is, werkt dan vaak het beste ! 🙂
Niets menselijks is ons vreemd Sandy ! En bewustzijn is het halve werk ! Volgende keer zul je er al wat anders mee omgaan, nu je jouzelf hierin herkende ! 🙂
Dat kan zeker werken. Vaak is het even zoeken wat bij je past. Veel mensen kunnen alleen ‘alles of niets’; hebben moeite (in het begin) met maat houden. En wanneer je daar goed mee om kunt gaan, is het zalig om af en toe even iets ‘onverantwoords’ te eten. Want dan is het nl niet meer onverantwoord…. 😉
Dank je wel Bouchra ! 🙂
Deze quote vind ik fantastisch : we ‘redden wat er te redden’ valt! Inderdaad niet alles overboord gooien maar beperk de schade. TOP!
Soms is het ook prima om even iets ‘fouts’ te eten. Ik geloof dat dat op de langer e termijn beter werkt dan een korte periode heel streng zijn voor jezelf. Dat kan niemand volhouden.
Oei ik herken hier best wel veel van….helaas ^_^
Eigenlijk is het ook niet echt een dieet natuurlijk. Het is gewoon levenslang bewust met eten om gaan. Aan de ene kant gewoon lekker genieten en aan de andere kant met mate om het in balans te houden. Probleem is alleen dat het lastig is om dat patroon weer echt continu op te pakken, althans dat is mijn ervaring dan.
Heerlijk de voorbeelden, dat plaatst het alles inderdaad goed in perspectief!
Leuke blogpost met duidelijke voorbeelden. Ik dieet zelf niet, dus heb hier ook niet echt mee te maken 😉
Goede blogpost. Gelukkig is het voor mezelf niet echt herkenbaar, maar ik geloof dat veel mensen zo denken.
Herkenbaar maar soms moet je gewoon eens afwijken van je dieet om de volgende dagen weer verder te knallen
Ja, dat herken ik heel erg. Net alsof de rem er dan af is. Nu het toch al ‘verpest’ is maakt het niet als ik helemaal los ga.
Heel herkenbaar en heerlijke relativering met de voorbelden die je geeft! X
Heel herkenbaar en hilarische voorbeelden. Ik ga me de volgende keer jouw voorbeeld met de volle boodschappen voor de geest halen als ik weer eens denk: ‘nu maakt het allemaal niks meer uit’ 😃😘
Met één koekje is het dieet nog niet verpest hoor. Maar na een koekje of 3, 4 of 5 begin ik wel te bedenken of de koektrommel dicht moet.
Dieet? Wat is dat? Haha sorry. Nee ik ben niet van dieeten maar ik herken dit wel van de vriendinnen die constant aan het dieeten zijn. Eigenlijk vind ik redelijk irritant. There, I said it!