Een gezond dieet heeft niet meteen met afvallen te maken. Een dieet kan je helpen het juiste balans te vinden.
BESTEL NU: het ebook AIP dieet voor beginners, en of de 1:1 coaching!
Februari is zo’n maand waarin veel mensen merken dat “strenge januari-plannen” inmiddels hun glans hebben verloren. De goede voornemens zijn weggezakt, de dagen zijn nog kort, je energie is niet op z’n top en je hoofd staat simpelweg niet naar grote dieetplannen of ingewikkelde schema’s. Dat is precies waarom februari eigenlijk een betere maand is…
De weken na december voelen voor veel vrouwen hetzelfde: je buik zit voller, je darmen lijken trager en alles reageert net iets gevoeliger. Dat is logisch. December trekt aan elke knop van je spijsvertering: andere eetmomenten, zwaardere maaltijden, meer suiker, minder vezels, minder water, minder slaap, minder beweging. Je buik krijgt een compleet ander ritme….
Je hoort het steeds vaker: stabiele bloedsuikers zijn de sleutel tot meer energie, een betere stemming en minder cravings. Toch denken veel mensen dat het ingewikkeld is om hun glucosewaarden in balans te houden. In werkelijkheid draait het niet om streng diëten of eindeloos tellen, maar om slimme, eenvoudige keuzes die je lichaam helpen doen…
De week voor je menstruatie is voor veel vrouwen geen favoriete periode. Je energie zakt, je buik voelt opgeblazen, de migraine loert om de hoek en zelfs je humeur lijkt met de dag te veranderen. Het hoort allemaal bij die hormonale schommelingen die je lichaam voorbereiden op een nieuwe cyclus. Gelukkig kun je met voeding…
Afvallen en suikerbalans zijn onmiskenbaar met elkaar verbonden. Een goede balans, wanneer je wat eet, heeft meer effect op de gezondheid dan een streng dieet. Veel vrouwen herkennen het: je wilt afvallen, je gezondheid verbeteren, maar je lichaam lijkt tegen te werken. Zelf kamp ik met fibromyalgie, vrijwel dagelijks hoofdpijn (migraine) en regelmatig duizeligheid. Natuurlijk…
(en waarom je het niet op nuchtere maag hoeft te drinken) Heb jij ook gehoord dat je ’s ochtends appelazijn in warm water moet drinken voor een stabiele bloedsuiker? En dacht je toen: “eh… liever niet”? Je bent niet de enige. Dat glas zure ellende op de nuchtere maag is voor velen een brug te…