Advies en tips voor een gezonde geestelijke gezondheid. Daarnaast vindt je hier ook blogs over depressie, ADHD en autisme.
Februari heeft een reputatie. Het is die maand die nergens echt bij lijkt te horen: de feestdagen zijn lang voorbij, de lente is nog niet begonnen, het licht is nog schaars en alles voelt een beetje… stroperig. Veel vrouwen merken juist in februari dat hun energie lager is, hun humeur gevoeliger en hun motivatie zo’n…
Het blijft iets geks: hoe vaak je achteraf hoort dat niemand het aan zag komen. “Ze was altijd vrolijk.” “Hij wilde laatst nog afspreken.” “Ze zei er niets over.” En ondertussen zit je zelf met de vraag: heb ík het dan gemist? Drie keer in mijn leven is het gebeurd. Drie keer dat iemand om…
Die korte dagen, grijze lucht en koude ochtenden kunnen zwaar voelen. Je weet dat het “gewoon de winter” is, maar soms kruipt dat neerslachtige gevoel langzaam onder je huid. Alles lijkt trager te gaan, je motivatie zakt weg, en zelfs sociale dingen waar je normaal van geniet, voelen als een opgave. Je bent niet de…
Misschien ligt het niet aan de ander. Misschien ben jíj emotioneel niet beschikbaar. Jep. Ook als je lief bent, zorgzaam, en open over je gevoelens. Want emotionele beschikbaarheid gaat niet alleen over praten, maar vooral over openstaan. En dat is soms lastig, zeker als je gekwetst bent, overprikkeld leeft of simpelweg je eigen ruimte niet…
Eén moment voel je je fantastisch, het volgende wil je het liefst onder een deken kruipen en nooit meer opstaan. Herkenbaar? De overgang is niet alleen een fysieke rollercoaster, maar ook mentaal een uitdaging. Stemmingswisselingen in de overgang kunnen pittig zijn, en bij sommigen gaat het nog een stap verder: somberheid, nergens zin in hebben,…
Ik kijk in de spiegel en ben niet blij met wat ik zie. En wat doe ik dan? Ik geef het op en eet nog zes boterhammen met pindakaas en suiker, met een beker warme chocomelk erachteraan. Want waarom niet? Of ik schep vier keer op zonder erbij na te denken. Of ik werk een…