Ik ben niet super fit, maar zou wel wat meer energie kunnen gebruiken. Vandaar dat ik sporten als zwemmen, yoga, fietsen, hardlopen en fitness bijvoorbeeld beoefen. Vanuit mijn eigen ervaring en van professionals geef ik dan ook de meeste tips door!
Sinds een tijdje loop ik met een loopgroep, daarvoor liep ik altijd in mijn eentje. Ik weet van beide manieren nu het een en ander, en daarom heb ik besloten daar een blog over te schrijven. Want ja, want is leuker of beter?Lees verder »Hardlopen: alleen of met een loopgroep?
Laatst hadden we besproken op welke plekken je een hardloopschema kunt vinden. Zo krijg je soms schema’s van je loopgroep, kun je op internet heel veel hardloopschema’s vinden of kun je een hardloopschema op maat laten maken (al dan niet gratis). Bij gratis schema’s die je op internet vindt, is het van belang dat je zelf ook even nagaat of het schema bij je past, en dat je een verstandige keus maakt in welk schema je gaat volgen. Een schema kiezen, of kijken welk schema het best bij je past, doe je het best aan de hand van de volgende punten:Lees verder »Welk hardloopschema past bij jou?
Van de politiek correcte dames mag ik het geen blubber buik noemen, maar ik doe het lekker toch! Ik vind hem namelijk vreselijk en kom er maar niet van af. Lees verder »Sporten en toch een blubber buik houden, hoe dan?
Een goede jas bij hardlopen is essentieel. In de avond of vroeg in de ochtend merk je al dat het flink is afgekoeld. Naar buiten… Lees verder »De ideale jas bij hardlopen met deze tips!