Thuiswerken en sporten kan prima!
Het is even omdenken dat thuiswerken en sporten terwijl je niet naar de sportschool kan. Alleen is het allemaal niet onmogelijk. Beloofd!
Fit!
Ik ben niet super fit, maar zou wel wat meer energie kunnen gebruiken. Vandaar dat ik sporten als zwemmen, yoga, fietsen, hardlopen en fitness bijvoorbeeld beoefen. Vanuit mijn eigen ervaring en van professionals geef ik dan ook de meeste tips door!
Het ideale hardloopschema voor de beginnende hardloper
Beginnen met hardlopen, gestructureerd trainen of goed in de gaten houden wat je kunt, het gaat allemaal het makkelijkst met een goed hardloopschema. Zo weet je zeker dat je niet teveel doet, maar dat je ook de goede trainingen doet. Het is namelijk belangrijk dat er een balans is tussen verschillende soorten trainingen. Het vinden …
Het ideale hardloopschema voor de beginnende hardloper Lees meer »
Stappenplan: zo maak je een hardloopwedstrijd makkelijker
Hardloopwedstrijden zijn pittig. Waar je tijdens de trainingsperiode wel eens een slechte dag kunt permitteren, wil je op een wedstrijd gewoon pieken. Dat betekent dat je goed getraind moet zijn en alle omstandigheden van de dag optimaal moeten zijn. Heel comfortabel is zo’n wedstrijd ook niet, vooral niet bij kortere afstanden (t/m 10 km). Je …
Stappenplan: zo maak je een hardloopwedstrijd makkelijker Lees meer »
Terug naar de sportschool doe je met deze tips!
De tijd van sporten en afvallen is weer aangebroken. We zitten vol goede voornemens (die waarschijnlijk over zo een 3 weken alweer vergeten zijn)en gaan er vol voor.
Zo maak je hardlopen je favoriete sport!
Als ik vertel dat ik graag hardloop krijg ik heel vaak dezelfde reactie: “ik vind hardlopen saai”. Mensen denken vaak dat hardlopen niets meer is dan op steeds hetzelfde tempo je rondje afleggen, en dat ze zich daarbij stierlijk gaan vervelen. Oke, toegegeven: ik verveel me ook wel eens tijdens een rondje lopen. Maar dat …
Welke hardloopspullen heb je echt nodig in de zomer?
De temperaturen gaan omhoog, en de zomer lijkt nu toch langzaamaan dichterbij te komen. De lange broeken kunnen in de kast blijven liggen, en we kunnen een heerlijk kleurtje opdoen met onze shorts en tops. Heerlijk! Niks fijners dan de eerste training in korte broek, maar goed: daar ging het nu niet over. Met de …
Welke hardloopspullen heb je echt nodig in de zomer? Lees meer »