Hoe blijf je slank? De #skinnytok mindset uitgelegd

Slank zijn is een keuze, als je de meiden van #skinnytok mag geloven. En nee, geen crashdiëten of honger lijden, maar slimme keuzes maken. De 1 vindt de dames toxic, de ander is er super blij mee. Hoe werkt dat precies? Kun je echt alles eten en toch slank blijven? Laten we het hebben over wat zij doen om fit te blijven en hoe jij dat ook kunt toepassen!

Inhoud

Kleine porties, groot resultaat

Eten wat je wilt, maar dan gewoon wat minder. Dat is de kern van #skinnytok. Geen paniek als je een keer te veel eet, je compenseert het door wat extra te bewegen. Zo simpel kan het zijn. Wil je een snack zijn of wil je er een eten? Het is een mindset, geen strafkamp.

Geen stress, gewoon balans

Veel diëten zorgen voor stress. Dit mag niet, dat mag niet. Onzin, zeggen de #skinnytok girls. Je lichaam heeft voeding nodig, maar overeten is nergens voor nodig. Door bewust te kiezen en niet alles in je mond te schuiven zonder na te denken, houd je grip op je gewicht.

Bewegen zonder drama

Geen zin om als een gek in de sportschool te staan? Hoeft niet. Wandelen, traplopen, dansen – alles telt mee. Beweeg gewoon wat meer als je weet dat je wat extra hebt gegeten. Geen schuldgevoel, geen crashdiëten, maar balans. Zelf ben ik enorm fan van wandelen en GetFitWithRick op YouTube, kijk hem hieronder en je snapt wat ik bedoel.

Ik kan er echt van genieten om lekker een half uurtje met hem mee te doen. Ik hoef het huis niet uit, ik hoef mij niet om te kleden. Ik moet alleen opstaan van de bank en meedoen met deze leuke Australische man haha.

Slanker, gezonder, gelukkiger?

Ja, afvallen is deels esthetisch, maar soms ook een gezondheidskwestie. Een gezond gewicht vermindert kans op hoge bloeddruk, gewrichtsklachten en andere ellende. Je hoeft niet obsessief dun te zijn, maar jezelf goed voelen in je lichaam maakt het leven een stuk leuker. Wat denk jij? Een rondje eten of een rondje wandelen?