Hoofdpijn, iedereen heeft hier weleens last van gehad. Maar wat nou als je maar hoofdpijn blijft houden.
Je hebt alle onderzoeken al gehad, diverse scans en daar blijkt dat alles helemaal goed is. Maar je hoofdpijn blijft je maar dagelijks tergen. Een goede vriendin heeft een eliminatie dieet gevolgd en zij is zo goed als van haar hoofdpijn af. Persoonlijk geloof ik echt dat voeding samenhangt met ons lichamelijke gestel. “Je bent wat je eet”.
Dr Lugard een arts voor natuurgeneeswijze en homeopathie in Enschede heeft onderzoek gedaan naar spanningshoofdpijn, migraine en wat voeding daar voor invloed op heeft. Tijdens haar promotieonderzoek heeft ze 123 patiënten gevolgd. Allemaal hadden zij hoofdpijn/migraine. De groep werd in 2 gesplitst, de ene groep kreeg de eliminatiedieet en de andere groep een nep dieet. 8 weken later hadden de patiënten met het echte dieet veel minder hoofdpijn en gebruikten ze minder pijnstillers. 20 weken later was het aantal hoofdpijn uren en pijnstiller gebruik met de helft verminderd!
Het eliminatiedieet:
12 weken schrap je het volgende uit je menu:
Koffie
Thee ( kruidenthee mag wel)
Suiker ( dus echt alles waar suiker in zit)
Chocolade ( ja maar dan ook echt alles waar chocolade in zit)
Zoete melkproducten ( karnemelk, biogarde, kwark mogen wel)
Kaas
Varkensvlees
Pinda’s
Zout ( dus die zoute haring nee mag ook niet)
Rode wijn
Het klinkt inderdaad erg ongezellig, maar de keuze uit hoofdpijn of minder lekker eten is snel gemaakt lijkt mij. Je kan in de 1e weken wel meer hoofdpijn krijgen, dit is omdat jouw lichaam moet wennen aan jouw veranderde eetgewoonten. Probeer dit vol te houden, want na een tijdje zal er hopelijk verbetering zijn. Ik kan niemand uiteraard garantie geven dat het werkt zoals het bij mij deed. Ieder lichaam is anders. Stap voor stap na 12 weken voeg je elke 4 weken een “verboden”voedingsmiddel toe. Zo kom je er precies achter welke middel jouw boosdoener is. En die schrap je dan voorgoed. Het is echt even uittesten allemaal.
Heel veel succes!
