De zomer is weer voorbij en dat betekent dat het tijd is om je bed klaar te maken voor de winter. Je slaapt namelijk bijna een derde van je hele leven, dus is het belangrijk om een goed bed te hebben. Hoe beter je ligt, hoe beter je ‘s nachts tot rust komt. Dat merk je de volgende ochtend gelijk al; je ontwaakt met meer energie. Ook op de lange termijn pluk je altijd de vruchten van een goed bed. Een goed matras ondersteunt namelijk je lichaam waardoor je rug- nek- en vele andere klachten voorkomt. In dit artikel laten we je zien hoe je een goed bed samenstelt, zodat je optimaal kunt slapen deze winter.
Een goed bed begint met een goed matras
Een matras is de basis van je slaapgenot. Heb je een matras dat al meer dan tien jaar oud is? Dan is het tijd om deze te vervangen. Na tien jaar is een matras namelijk niet meer in staat om je houding te corrigeren of om vocht op te nemen. Dat betekent dat je slecht ligt in een onhygiënisch bed. Wil je een fijn tweepersoonsmatras, kies dan voor een matras 160×200. Kies altijd een matras dat goed bij je slaaphouding past. Ben je een rugslaper? Neem dan een hard matras zodat je rug niet te veel doorzakt. Ben je een zijslaper? Neem dan een matras dat zich aanpast aan de vorm van je lichaam. Als je partner en jij beide verschillende slaaphoudingen hebben, kunnen jullie ook ieder een eigen matras nemen.
Hoe voorkom je dat je altijd in de naad van je matrassen ligt?
Misschien herken je het wel: je partner en jij hebben beide een eigen matras en ‘s nachts rollen jullie om beurten in de naad die tussen deze twee matrassen ligt. Gelukkig kun je dit probleem snel oplossen. Koop een topper die je over de twee matrassen legt. Dit heeft allerlei voordelen. Ten eerste heb je geen last meer van de naad tussen jullie matrassen omdat deze afgedekt is door de topper. Ten tweede hou je met een topper je matras heel veel langer goed. Zorg er wel voor dat je ook een goed hoeslaken topper koopt, zodat je ook je topper in goede conditie houdt. Deze hoeslakens kun je in vele varianten kopen, voor de winter is het heerlijk om een zacht, flanellen hoeslaken te nemen.
Een fijn dekbed die je op de juiste temperatuur houdt
Tot slot: het dekbed. In de winter wil je niet liggen koukleumen, maar liggen zweten is ook niet fijn. Kies daarom een ademend dekbed, bijvoorbeeld wol. Wil je goed ingestopt liggen slapen? Kies dan een verzwaard dekbed. Wil je je dekbed eenvoudig kunnen wassen? Dan kun je voor een synthetisch materiaal gaan. Het voordeel van dit materiaal is dat het eenvoudig schoon te krijgen is en dat het snel droogt. Na een wasbeurt lig je diezelfde avond weer in een heerlijk fris en schoon bed.
