Soms wil je gewoon even de handdoek in de ring gooien. Je moet zoveel van jezelf, dat je eigenlijk nergens meer aan toe komt. Zelfs leren ontspannen voelt als een verplichting. Dan is het tijd om even pauze te nemen. Als alles vastloopt is de reset knop vaak het enige wat nog werkt.
Kun je echt leren ontspannen?
Leren ontspannen? Je doet het toch gewoon? Nou ik kan je vertellen dat het niet voor iedereen even gemakkelijk is. Sterker nog, heel veel van ons raken mega gestrest bij het idee alleen al. Je moet al zo veel doen de hele dag. De kinderen, het werk, het huishouden, sociale contacten, de relatie en dan ook nog eens ontspannen. Soms is het gewoon even me time. Je wordt er mee om de oren geslagen en er zijn 1001 cursussen om te leren ontspannen. We weten dat het nodig is want soms loop je echt tegen het plafond aan. Maar verplicht een uur in bad zitten kan soms meer stress geven dan dat je echt ontspant.
Maar soms, zit er gewoon een dag tussen dat het allemaal niet meer lukt. In plaats van daar mega over te stressen kun je misschien beter even pas op de plaats maken. Hoe stom het ook klinkt, ook mensen moeten gewoon af en toe opgeladen worden.
Wat kan ik doen dan?
Een beetje spanning kan ook goed werken om te ontspannen. Sommige vriendinnen gaan graag naar het EuroPalace online casino. De casino omgeving is natuurlijk spannend en opwindend. Dat is precies wat je soms nodig hebt. Bij het Europalace online casino heb je ruim 600 verschillende spellen, dus zit altijd wel iets leuks tussen. De spanning van winnen en verliezen, de rush van de juiste kaarten, het geeft je een lekkere adrenalinestoot. Als je dan ook nog wint is je dag helemaal goed.
Nu moet je dat natuurlijk niet te vaak doen, maar zo nu en dan eens een keertje helpt je echt lekker even ontspannen. Helemaal omdat uitgaan niet echt meer op iedereen zijn to do lijst staat de aankomende maanden.
Ik hou er ook wel van om even een uurtje te gamen, of zelfs te gaan sporten. Zwemmen of fietsen helpt bij mij het best omdat ik daarbij verplicht mijn telefoon weg moet doen. Geen gedoe met muziek uitzoeken, of een appje tussendoor.
Soms is het ook lekker om even te mediteren. Vooral als je weinig tijd hebt. Ik zet dan een headset op en zoek een 8D muziekje (het moet wel echt met een headset!) De eerste paar keer voelt dat een beetje raar, maar daarna mega ontspannen. Je kunt ook gewoon speciale meditatiefilmpjes met 8D muziek eronder vinden op YouTube. Even 10 minuten is meer dan genoeg. De muziek leidt je echt af van die storm aan gedachten die door je hoofd raast. Heel apart maar echt even fijn!
Lees ook de 27 Self Care tips om nu te doen!
