In Nederland lijkt er voor alles één oplossing: paracetamol. Heb je hoofdpijn? Neem een paracetamol. Rugpijn? Nog een paar erbij. Werkt het niet, dan kan er altijd nog ibuprofen bovenop. Voor je het weet slik je ongemerkt dagelijks pijnstillers. En geloof me, ik weet er alles van: jarenlang greep ik bijna automatisch naar het medicijnkastje. Tot ik van een specialist te horen kreeg dat ik een nulmeting moet doen. Dat betekent: vier tot zes weken helemaal géén pijnstillers. Cold turkey.
Wat is een nulmeting precies?
Een nulmeting is bedoeld om je lichaam en je hersenen weer een soort reset te geven. Bij langdurig gebruik van pijnstillers kunnen je hersenen namelijk in de war raken. In plaats van verlichting veroorzaken de medicijnen juist méér pijn. Dit heet medicatieovergebruikshoofdpijn (MOH). De klachten lijken vaak op fibromyalgie: spierpijn, hoofdpijn, vermoeidheid en een lichaam dat constant protesteert. Geen wonder dat het zo makkelijk verward kan worden.
De klachten bij langdurig pijnstillers slikken
- Dagelijkse of bijna dagelijkse hoofdpijn
- Steeds minder effect van medicijnen
- Stijve spieren en rugpijn
- Vermoeidheid en prikkelbaarheid
- Soms zelfs maag- en darmklachten
Je denkt dat je pijnstillers je helpen, maar in werkelijkheid houden ze de pijn juist in stand.
Hoe overleef je de nulmeting?
Eerlijk: het is pittig. Maar er zijn gelukkig manieren om de pijn draaglijker te maken:
- Rust en slaap: geef je lichaam de kans te herstellen.
- Warmte: kruik, warme douche of infraroodlamp kan wonderen doen.
- Beweging: lichte yoga, wandelen of rustig fietsen kan spanningen losmaken.
- Hydratatie: veel water drinken helpt verrassend goed bij hoofdpijn.
- Mindfulness of ademhalingsoefeningen: om te leren omgaan met de pijn in plaats van hem direct te willen onderdrukken.
Mijn ervaring tot nu toe
Ik ben geen expert in medicatie, maar inmiddels wel in pijn. En ik kan je zeggen: de eerste dagen zonder pijnstillers waren een hel. Mijn hoofdpijn en rugpijn voelden intenser dan ooit. Maar ik weet waarvoor ik het doe. Deze nulmeting is nodig om weer te ontdekken welke pijn van mijn lichaam komt, en welke veroorzaakt wordt door jarenlang medicatiegebruik.
Waarom ik dit deel
Omdat ik weet dat ik niet de enige ben. Misschien herken jij jezelf ook in dit verhaal: altijd maar paracetamol bij de hand, en tóch nooit pijnvrij. Dan kan het heel waardevol zijn om eens met je arts te praten over een nulmeting. Niet leuk, wel belangrijk.
Pijnstillers lijken een makkelijke oplossing, maar langdurig gebruik kan juist méér pijn veroorzaken. Een nulmeting is zwaar, maar kan de eerste stap zijn naar een eerlijker beeld van je lichaam en misschien zelfs naar minder pijn.
Langdurig gebruik van pijnstillers lijkt onschuldig, maar kan leiden tot rebound headache, ook wel medicatieovergebruikshoofdpijn genoemd. Je lichaam raakt gewend aan de pijnstillers, waardoor je juist méér hoofdpijn krijgt zodra je stopt — en zo blijf je in een vicieuze cirkel. Sommige mensen worden er zelfs letterlijk ziek van paracetamol.
Een nulmeting kan confronterend zijn, maar het helpt je lijf weer in balans te brengen en te ontdekken wat echte pijn is – en wat veroorzaakt wordt door de medicijnen zelf.
Bronnen
- Thuisarts.nl – Medicatieovergebruikshoofdpijn (hoofdpijn door te veel pijnstillers)
- Hersenstichting – Wat is medicatieovergebruikshoofdpijn?
- Apotheek.nl – Langdurig gebruik van paracetamol en ibuprofen
#Hoofdpijn #Fibromyalgie #Gezondheid
Ontdek meer van Pink Press ♡
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.