Soms loopt het leven nét een beetje anders dan gepland. Dit self-care eBook is daar een perfect voorbeeld van. Eigenlijk was het idee dat het in het Nederlands zou zijn, zodat ik vrouwen zoals jij – die zichzelf voorbij lopen – zou kunnen helpen met praktische tips en tools om meer balans te vinden. Maar ja, met ADHD is focus niet altijd mijn sterkste kant. En voor ik het wist, had ik een volledig Engels self-care eBook geschreven.
Hoe dat kwam? Ik heb 15 jaar in Spanje gewoond en soms gaat Engels mij gewoon beter af als ik mijn gedachten wil verwoorden. Het voelt directer, spontaner. Een beetje zoals je denkt in de taal waarin je droomt. Dus toen ik aan dit eBook begon, vielen de woorden in het Engels gewoon vanzelf op hun plek. Voor ik het wist, was het klaar.
Waarom dit selfcare in de overgang eBook je leven verandert
Als je ook maar een beetje lijkt op de vrouwen om me heen – en misschien zelfs op mij – dan weet je hoe makkelijk het is om jezelf te vergeten. Je zet alles en iedereen op de eerste plek: werk, gezin, vrienden, afspraken, boodschappen. En ondertussen vraag je je af waarom je zo moe bent, waarom je ‘s avonds uitgeblust op de bank ligt, en waarom je het gevoel hebt dat je alleen maar achter de feiten aan rent.
Dit eBook is ontworpen om daar verandering in te brengen. Het helpt je niet alleen om rust te vinden in de chaos, maar ook om routines op te bouwen die écht werken. Je hoeft het niet allemaal in één keer perfect te doen – dit eBook is je persoonlijke coach die je stap voor stap laat zien hoe je jezelf op nummer één kunt zetten.
Wat zit er in?
Het self-care eBook staat vol praktische tools, zoals:
- Dagelijkse zelfzorg-trackers: Plan en volg wat jij nodig hebt om je goed te voelen, van slaap tot beweging en momenten van rust.
- Gratitude journal: Omdat het helpt om stil te staan bij wat wél goed gaat.
- Mood trackers: Krijg inzicht in je emoties en ontdek patronen in hoe je je voelt.
- Habit trackers: Bouw routines op die je energie geven en stress verminderen.
- Self-care challenges: Kleine opdrachten die je helpen om even stil te staan bij jezelf – zoals een dag zonder telefoon of een wandeling van 20 minuten.
Het zijn geen ingewikkelde opdrachten; juist kleine, haalbare dingen die je overal en altijd kunt toepassen.
Zelfzorg: niet ingewikkeld, wél noodzakelijk
Ik weet dat het woord self-care soms wat cliché klinkt. Maar laten we eerlijk zijn: je kunt gewoonweg niet blijven geven aan anderen als je zelf leeg bent. Dit eBook laat je zien dat het helemaal niet ingewikkeld hoeft te zijn. Een glas water drinken, een keer vroeg naar bed gaan, of gewoon vijf minuten niets doen – het zijn juist die kleine dingen die het verschil maken.
Dus, ook al is dit self-care eBook in het Engels, de boodschap is universeel: jouw welzijn is belangrijk. En soms helpt het om daar een klein duwtje bij te krijgen.
Of je nu Engelse self-care quotes wilt lezen, een overzichtelijke planning wilt maken, of gewoon wat inspiratie zoekt – dit eBook heeft het allemaal. En wie weet, misschien komt die Nederlandse versie er ook nog wel. Maar eerst: tijd voor jou. Want dat is waar het écht om draait.
Ga hier naar de webshop!
Meer lezen over selfcare of de overgang? Klik dan op de links!
