Weet je, ik schrijf vaak over selfcare en het belang van goed voor jezelf zorgen. Maar vandaag wil ik je eens meenemen in mijn eigen verhaal. Niet om medelijden op te wekken, maar omdat ik denk dat veel vrouwen zich hierin kunnen herkennen. Want als ik één ding heb geleerd, is het dat gezondheid en welzijn een kwetsbaar evenwicht zijn, vooral als je zoals ik worstelt met fibromyalgie, HSD en de hormonale rollercoaster van de overgang.
Het Begin van Mijn Angst
Een paar maanden geleden begon ik met nieuwe medicatie voor mijn ADHD. Het was een enorme opluchting dat er eindelijk iets was om mijn chaos te temmen. Maar toen gebeurde er iets engs: mijn bloeddruk begon omhoog te schieten. Niet een beetje, maar zó erg dat ik uiteindelijk bij de huisarts belandde. De medicatie moest meteen stoppen en mijn bloeddruk moest omlaag. En daar stond ik dan, midden in de overgang, met brainfog, chaos en nu ook nog eens een serieus gezondheidsprobleem. Het was alsof mijn lichaam riep: STOP!
Psychosomatische Therapie: Ademen en Loslaten
Nu werk ik met een psychosomatische oefentherapeut. Misschien heb je er nog nooit van gehoord, maar deze therapeuten richten zich niet alleen op je lichaam, maar ook op de connectie met je geest. Bij haar leer ik rustig ademhalen en mijn houding verbeteren. Maar het gaat verder dan dat: ik kan bij haar ook mijn hart luchten. Het blijkt namelijk dat op deze leeftijd oude trauma’s vaak naar boven komen, waardoor de stress soms ongemerkt torenhoog wordt. Praten helpt, maar ook bewegen – of dat nu wandelen, yoga, of zelfs dansen is. Wat jou maar helpt om die spanning kwijt te raken.
Een Schrikmoment dat Alles Veranderde
Mijn grootste wake-up call kwam een paar maanden geleden. Mijn rechterwang en mondhoek zakten plotseling in, en ik kon niet meer praten. Paniek! Het leek op een beroerte, en binnen no-time stond ik in het ziekenhuis voor miljoenen scans. Wat bleek? Ik was één grote brok overspanning. Het was doodeng, maar achteraf ook een moment van besef. Dit kon zo niet langer.
Ik realiseerde me dat selfcare geen luxe is. Het is geen fluffy concept of een hippe hashtag. Het is bittere noodzaak. En dat geldt niet alleen voor mij, maar misschien ook voor jou.
Selfcare: Voor Jezelf en Voor Je Leven
Sindsdien ben ik dingen stap voor stap gaan veranderen. Ik let nu veel beter op mijn voeding – niet alleen wat ik eet, maar ook hoe ik eet. Rustig, zonder afleiding, en met aandacht. Daarnaast ben ik begonnen met wandelen. Zo’n klassieke mental health walk klinkt simpel, maar het doet echt wonderen: mijn bloeddruk zakt, mijn hoofd wordt rustiger, en ik voel me meer in balans.
Ik weet ook dat het belangrijk is om mijn angsten niet de overhand te laten nemen. Want ja, ik hoor ook verhalen over vrouwen van mijn leeftijd met hartaanvallen en beroertes. Maar ik probeer daar niet in te blijven hangen. In plaats daarvan focus ik me op wat ik wel kan doen: goed eten, bewegen, praten, en mijn lichaam serieus nemen.
Hoe Zorg Jij Voor Jezelf?
Ik deel dit niet alleen om mijn verhaal te vertellen, maar ook om jou aan het denken te zetten. Hoe zorg jij voor jezelf? Neem je je gezondheid serieus, of ben je (zoals ik vroeger) altijd bezig met anderen en vergeet je jezelf? Misschien is het tijd om te kijken wat selfcare voor jou betekent.
En weet je, ik schrijf dit ook voor mezelf. Om mezelf eraan te herinneren waarom het zo belangrijk is om stil te staan, adem te halen, en goed voor mezelf te zorgen. Want selfcare is niet egoïstisch. Het is noodzakelijk om het beste van jezelf te kunnen geven – aan jezelf en aan de mensen om je heen.
Dus, trek je wandelschoenen aan, maak een voedzame maaltijd, of zoek iemand op met wie je kunt praten. Want als ik iets heb geleerd, is het dit: selfcare is geen luxe, het is levensreddend.
Ontdek meer van Pink Press ♡
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.