Mindfulness: Meditatie, yoga, ademhalingsoefeningen.
Dankbaarheid is zo’n krachtig gevoel. Het maakt je leven lichter, gelukkiger en rijker. Steeds meer mensen houden een gratitude journal bij: een dagboek waarin je opschrijft waar je dankbaar voor bent. Dat kan groot zijn – een nieuwe baan, een fijne relatie – maar ook klein, zoals een zonnige dag, een goed gesprek of de…
Pelgrimstochten zijn populairder dan ooit. Van de beroemde Camino de Santiago tot verborgen parels in Schotland en Ierland. Steeds meer mensen gaan wandelen voor rust, herstel en betekenis. Niet alleen als actieve vakantie, maar als een manier om jezelf weer op te laden. Heb jij er weleens over gedacht om dagenlang te wandelen zonder einddoel…
Zit je veel, voel je je futloos en merk je dat je lichaam steeds stijver wordt? Dan is het tijd om te gaan wandelen! Ook als je weinig energie hebt of pijn ervaart, kan een paar minuten per dag al een enorm verschil maken. Maar hoe pak je dat aan als zelfs naar de hoek…
Slank zijn is een keuze, als je de meiden van #skinnytok mag geloven. En nee, geen crashdiëten of honger lijden, maar slimme keuzes maken. De 1 vindt de dames toxic, de ander is er super blij mee. Hoe werkt dat precies? Kun je echt alles eten en toch slank blijven? Laten we het hebben over…
We hebben het allemaal weleens: een ochtend waarop je je gewoon niet lekker voelt. Misschien heb je slecht geslapen, je hebt die vervelende email ontvangen of gewoon even nergens zin in. Maar weet je wat? Er zijn genoeg manieren om uit die chagrijnige bui te komen. Geen reden om de hele dag in die mindere…
Een nieuw jaar, nieuwe kansen! Heb je goede voornemens gemaakt? Fantastisch! Maar hoe zorg je ervoor dat je ze volhoudt? Het geheim ligt in manifesteren en het creëren van een positieve mindset. Dit jaar is jouw jaar om te schitteren! Begin met visualiseren. Sluit je ogen en zie jezelf al die doelen bereiken. Voel de…