Mindfulness: Meditatie, yoga, ademhalingsoefeningen.
Laten we eerlijk zijn: moeder zijn is als topsport, maar dan zonder rustdagen en met een toeschouwersaantal dat nooit afneemt. Heb je je ooit afgevraagd hoe sommige moeders het voor elkaar krijgen om kalm en zen te blijven terwijl de kinderen door het huis razen als een stel wilde apen? Het antwoord is mindfulness. Ja,…
Op Valentijnsdag hebben we het altijd over de liefde voor een partner. Maar vergeet vooral niet dat ook liefde voor jezelf net zo belangrijk is. En voor de singles op zoek; liefde voor jezelf is het begin en een belangrijk vitaal onderdeel van een goede relatie. Geef een beetje liefde voor jezelf Het is grappig,…
Een boreout zeg je? Nou, kom naar even bij mij thuis. Ik heb nog 3 volle wasmanden, kinderen moeten eten, er is al een week niet gestofzuigd, en koelkast is zo goed als leeg. Naast de full-time baan, ziektes, etc. etc. We kunnen allemaal wel een miljoen dingen bedenken om je even niet te vervelen,…
Slow living betekent letterlijk langzaam leven. Je kunt het interpreteren als niet meer doorgaan waar je allang pauze had moeten nemen. Niet meer op de hoogste versnelling door het leven en jezelf de kans te geven om er ook wat van te genieten. Verplichte slow living Dit jaar moest ik serieus stoppen met altijd maar…
Het kan soms lastig zijn om je eigen worstelingen te erkennen, maar het is een belangrijke stap om verder te komen in het leven. De redenen waarom je jezelf saboteert zijn negatieve zelfpraat, perfectionisme en het imposter-syndroom. Laten we deze drie redenen in meer detail bespreken. Negatieve zelfpraat Je hebt misschien gehoord van het gezegde…
Het leven romantiseren? Wat klets jij nou, denk je vast.. Maar met de huidige kosten, lijkt iedereen boos te zijn en haast te hebben, het moet sneller, groter en duurder. Je vergeet soms dat de kleine dingen in het leven alles de moeite waard lijken te maken. In mijn zoektocht naar rust in mijn hoofd…