Ga naar de inhoud

Selfcare

Selfcare; Tijd voor ontspanning. Neem een momentje voor jezelf en zorg dat je even bijkomt. Dat is goed voor je gezondheid, concentratie en geluk.

Voel je beter met mindfulness Voel je beter met mindfulness

Voel je beter met mindfulness

Mindfulness is voor hippies werd mij altijd verteld. Voor van die zweverige mensen die de hele dag liedjes zingen en niets anders te doen hebben. Niet voor stresskippen zoals ik. Nu blijkt dat al die stress mijn ziektes alleen maar erger maakt, en het arsenaal aan medicatie een heel land kan voorzien, ben ik begonnen met “alternatieve” hulpmiddelen. Waaronder dus mindfulness.Lees verder »Voel je beter met mindfulness

20230425 085937 0000 Zen in je slaapkamer voor een goede nachtrust

Zen in je slaapkamer voor een goede nachtrust

We kunnen allemaal wel wat zen in de slaapkamer gebruiken. Want hoe zit het met jouw nachtrust? Het is heel erg belangrijk om elke nacht goed te slapen, want hierdoor voelen we ons overdag een stuk fitter en kunnen we er weer tegenaan. Helaas slaapt niet altijd iedereen zo goed, maar gelukkig is daar in veel gevallen wel iets aan te doen. Met deze tips krijg je wat zen in je slaapkamer en juist dat zorgt voor een goede slaap.Lees verder »Zen in je slaapkamer voor een goede nachtrust