Selfcare; Tijd voor ontspanning. Neem een momentje voor jezelf en zorg dat je even bijkomt. Dat is goed voor je gezondheid, concentratie en geluk.
Infrarood LED-therapie wordt steeds vaker gebruikt om pijn en ontstekingen te verminderen, spierherstel te ondersteunen en huidverjonging te bevorderen.Lees verder »Infrarood LED-therapie: weldaad voor de huid en spieren
De winter zit er eindelijk bijna weer op! Ik ben er al weer helemaal klaar mee. Ik heb zo een zin in de lente. Weer wat mooier weer, wat licht naar binnen, en niet geheel onbelangrijk; dan loopt mijn telefoonabonnement ook af! Lees verder »Tijd voor wat selfcare in de lente!
Als ik iets fijn vind dan is het wel naar de sauna gaan of een massage. Als het even kan allebei samen. De warmte van de sauna is buiten goed voor mijn huid ook de beste pijnstiller voor mijn lichaam.
Lees verder »Een stralende huid en helemaal ontspannen door de sauna!
Yoga is een oude Indiase discipline die gericht is op het bevorderen van fysiek, mentaal en emotioneel welzijn. Door middel van beweging, ademhalingsoefeningen en meditatie kan yoga helpen bij het verminderen van stress, het verbeteren van de flexibiliteit en het versterken van het immuunsysteem. Lees verder »De vele voordelen wanneer je begint met yoga
Mindfulness is voor hippies werd mij altijd verteld. Voor van die zweverige mensen die de hele dag liedjes zingen en niets anders te doen hebben. Niet voor stresskippen zoals ik. Nu blijkt dat al die stress mijn ziektes alleen maar erger maakt, en het arsenaal aan medicatie een heel land kan voorzien, ben ik begonnen met “alternatieve” hulpmiddelen. Waaronder dus mindfulness.Lees verder »Voel je beter met mindfulness
We kunnen allemaal wel wat zen in de slaapkamer gebruiken. Want hoe zit het met jouw nachtrust? Het is heel erg belangrijk om elke nacht goed te slapen, want hierdoor voelen we ons overdag een stuk fitter en kunnen we er weer tegenaan. Helaas slaapt niet altijd iedereen zo goed, maar gelukkig is daar in veel gevallen wel iets aan te doen. Met deze tips krijg je wat zen in je slaapkamer en juist dat zorgt voor een goede slaap.Lees verder »Zen in je slaapkamer voor een goede nachtrust