Selfcare; Tijd voor ontspanning. Neem een momentje voor jezelf en zorg dat je even bijkomt. Dat is goed voor je gezondheid, concentratie en geluk.
De overgang naar een nieuw jaar voelt als een blanco pagina. Toch hoeven goede voornemens niet te draaien om méér discipline, maar om richting met gevoel. 2026 wordt jouw jaar van betekenisvol manifesteren — met drie bewuste tools: een visionboard, een journal en, voor wie dat aanspreekt, gebed of meditatie. Van doelen naar intenties De…
Het nieuwe jaar hoeft niet te beginnen met grote doelen of strenge regels.Geen detox, geen sportschema’s, geen druk.Gewoon dertig dagen waarin je wat liever bent voor jezelf.Een maand om te landen, bij te tanken en ruimte te maken voor wat goed voelt. Waarom januari hét moment is voor rust Na de drukte van december, familiebezoek,…
De decembermaand is vaak een mix van lichtjes en lijstjes. Gezelligheid en drukte lopen naadloos in elkaar over. Toch kun je deze periode zachter maken met rituelen die niet draaien om prestatie, maar om aanwezigheid. Kleine gewoontes die zorgen dat de maand betekenisvol blijft — zonder dat je uitgeput aan januari begint. De waarde van…
Ik dacht altijd dat ik het niet kon — loslaten. Dat ik altijd “aan” moest staan, overal controle over wilde houden, en dat stilte gewoon niet voor mij was. Tot ik op Petite Retreat Fuerteventura kwam. Een plek waar alles mag en niets moet. En echt, dat klinkt als een cliché… maar het was het…
Dankbaarheid is zo’n krachtig gevoel. Het maakt je leven lichter, gelukkiger en rijker. Steeds meer mensen houden een gratitude journal bij: een dagboek waarin je opschrijft waar je dankbaar voor bent. Dat kan groot zijn – een nieuwe baan, een fijne relatie – maar ook klein, zoals een zonnige dag, een goed gesprek of de…
Ben jij toe aan een paar dagen helemaal weg van alles, waarin je alleen hoeft te zijn, te bewegen of juist niets te doen? Op Fuerteventura voelt zo’n retraite als een mini-vakantie voor lichaam en geest. In 2021 was ik hier met vriendinnen voor een retraite die mede georganiseerd werd door Danielle van HappyAge.nl. Het…