Selfcare; Tijd voor ontspanning. Neem een momentje voor jezelf en zorg dat je even bijkomt. Dat is goed voor je gezondheid, concentratie en geluk.
In Nederland is geweld tegen meisjes en vrouwen helaas schrikbarend hoog. Ons land staat bovenaan in Europa als het gaat om femicide en intimidatie op straat. Dat is heftig om te lezen, maar het betekent ook dat we steeds vaker nadenken over oplossingen. Zelfverdediging kan een deel van de oplossing zijn: niet omdat het jouw…
Pelgrimstochten zijn populairder dan ooit. Van de beroemde Camino de Santiago tot verborgen parels in Schotland en Ierland. Steeds meer mensen gaan wandelen voor rust, herstel en betekenis. Niet alleen als actieve vakantie, maar als een manier om jezelf weer op te laden. Heb jij er weleens over gedacht om dagenlang te wandelen zonder einddoel…
Daar zit je dan, vijftig-plus en opeens besef je: mijn pensioen is… tja, laten we zeggen, een mager beestje. Misschien heb je als zelfstandige gewerkt, voor je gezin gezorgd, of gewoon nooit echt nagedacht over sparen. En nu komt dat pensioen angstig dichtbij. De AOW is geen vetpot, en je wilt niet straks op een…
Zit je veel, voel je je futloos en merk je dat je lichaam steeds stijver wordt? Dan is het tijd om te gaan wandelen! Ook als je weinig energie hebt of pijn ervaart, kan een paar minuten per dag al een enorm verschil maken. Maar hoe pak je dat aan als zelfs naar de hoek…
Beter voelen? Dat kan sneller dan je denkt! Je hoeft echt niet meteen je hele leven om te gooien. Kleine veranderingen maken al een wereld van verschil. Hier vind je 5 makkelijke tips om vandaag nog te starten en je direct beter te voelen. 1. Eet kleurrijk en lekker gevarieerd Eten moet niet alleen gezond…
Slank zijn is een keuze, als je de meiden van #skinnytok mag geloven. En nee, geen crashdiëten of honger lijden, maar slimme keuzes maken. De 1 vindt de dames toxic, de ander is er super blij mee. Hoe werkt dat precies? Kun je echt alles eten en toch slank blijven? Laten we het hebben over…