Voel je die opwinding al? Het is tijd om jezelf een frisse start te geven! Sporten en het Auto-Immune Protocol (AIP) dieet vormen een krachtige combinatie voor een energiek leven.
Stel je voor: elke ochtend wakker worden met een glimlach, wetende dat je iets geweldigs voor jezelf doet. Dit is jouw moment!
Of je nu van hardlopen, yoga of dansen houdt, elke stap die je zet, brengt je dichter bij je doelen. Sport biedt niet alleen fysieke voordelen; het geeft je ook een mentale boost. Die heerlijke rush van endorfines!
En als je je aan het AIP dieet houdt, voel je je nog beter. Dit dieet is gevuld met voedzame, ontstekingsremmende voedingsmiddelen die je lichaam ondersteunen en je energie geven. Ook door het skippen van dingen waar je moe van wordt, hoofdpijn van krijgt of inzakt als een slechte souffle, zul je zien dat je echt veel meer aan kunt.
Helemaal zodra je leert combineren en ziet in wat wel kan ipv wat allemaal niet kan, heb je echt de heerlijkste gerechten op tafel staan, zonder dat je daarna ‘af’ bent.
De voordelen van buiten sporten.
De frisse lucht, of de zon op je gezicht – het geeft je een gevoel van vrijheid. Maak een wandel- of hardlooproute door een park of langs het water. Geniet van de natuur en laat je inspireren door je omgeving. Neem je favoriete muziek mee of luister naar een podcast die je motiveert. Dit maakt het niet alleen leuk, maar helpt je ook om je gedachten te verzetten.
Vind je alleen sporten maar saai? Maak van sporten dan een sociaal evenement. Nodig vrienden uit voor gezamenlijke workouts of start een wekelijkse sportgroep. Samen sporten creëert een gevoel van saamhorigheid en houdt je gemotiveerd. Je zult merken dat je veel meer plezier hebt en dat je doelen dichterbij komen.
Na een week van hard werken, trakteer jezelf op iets waar je echt van geniet – een massage, een nieuw sportoutfit of een ontspannen avond met je favoriete film. Dit helpt je om gemotiveerd te blijven en je prestaties te vieren. Doe dit zolang je op het AIP dieet zit, niet met eten die op de verboden lijst staat. Want waarom zou je zo goed voelen verpesten met buikpijn?
Dus waar wacht je nog op? Trek je sportkleding aan, ga naar buiten of naar de gym, en je zult zien dat je al snel een stuk beter voelt!
BESTEL NU: het ebook AIP dieet voor beginners, en/of de 1:1 coaching!
Lees ook: 10 keer online motivatie om te sporten
