Ik ben niet super fit, maar zou wel wat meer energie kunnen gebruiken. Vandaar dat ik sporten als zwemmen, yoga, fietsen, hardlopen en fitness bijvoorbeeld beoefen. Vanuit mijn eigen ervaring en van professionals geef ik dan ook de meeste tips door!
Fitter worden hoeft geen ingewikkeld plan te zijn. Je lichaam reageert namelijk uitstekend op beweging die vriendelijk, ritmisch en consequent is. Steeds meer onderzoeken laten zien dat drie toegankelijke vormen van beweging — wandelen, fietsen en thuis workouts — als basis al enorm veel opleveren. Geen abonnementen, geen drukke zalen, alleen beweging die je zelf…
Dus je wilt afvallen, maar je hebt geen tijd of zin om jezelf tot het uiterste te pushen? Goed nieuws: wandelen is je stille bondgenoot. Niet alleen helpt het je vet te verbranden, maar zonder het blessuregevaar van intensieve workouts. In dit artikel ontdek je hoe wandelen effectief werkt voor vetverlies (ook in midlife), waarom…
Dit artikel is een gesponsorde samenwerking met HEMA ♡ Of ik nou naar de gym ga of een rondje ga wandelen, mijn basis outfit is eigenlijk altijd hetzelfde. Niet omdat ik geen zin heb om te variëren, maar omdat comfort voor mij alles bepaalt. Als iets niet lekker zit, ben ik daar de hele training…
Wil je fit met home workouts worden, maar zie je op tegen de sportschool, blessures of gewoon… gedoe? Dan heb ik iets leukers voor je: drie YouTube-kanalen die je écht in beweging zetten – en ja, zelfs als je (net als ik) de coördinatie hebt van Dory uit Finding Nemo. In deze blog deel ik…
Hardlopen: het lijkt soms alsof iedereen het doet. Je trekt je schoenen aan, stapt naar buiten en je kunt beginnen. Maar hoe start je veilig, hoe houd je het vol en wat heb je echt nodig? In dit handboek ontdek je alles. Van opbouwen naar je eerste kilometers tot trainen voor een marathon. Hardlopen geeft…
Wandelen: eenvoudig, goedkoop en misschien wel de meest onderschatte manier om je fitter, energieker en gelukkiger te voelen. Of je nu begint met korte blokjes om of juist droomt van lange wandelingen door de natuur, wandelen past bij iedereen. In dit handboek lees je alles wat je wilt weten. Van de voordelen voor je gezondheid…