Hardlopen is heerlijk! Hardlopen is goed voor het hart, het hoofd en om af te vallen.
Hardlopen: het lijkt soms alsof iedereen het doet. Je trekt je schoenen aan, stapt naar buiten en je kunt beginnen. Maar hoe start je veilig, hoe houd je het vol en wat heb je echt nodig? In dit handboek ontdek je alles. Van opbouwen naar je eerste kilometers tot trainen voor een marathon. Hardlopen geeft…
Je begint vol goede moed met hardlopen, maar na een paar weken zakt de motivatie in. Herkenbaar? Geen zorgen, dat overkomt bijna iedereen. De kunst zit ’m niet in harder rennen, maar in slim volhouden. Hardlopen wordt pas echt fijn als het een gewoonte wordt. Hier lees je hoe je dat voor elkaar krijgt. Maak…
Je hebt gelopen, je voelt je voldaan… en dan komt het: die stijve bovenbenen, zeurende kuiten, en een trap die ineens aanvoelt als een berg. Spierpijn hoort erbij, zeker als je net begint met hardlopen of jezelf wat harder hebt gepusht. Maar hoe ga je er goed mee om? En nog belangrijker: hoe voorkom je…
Hardlopen lijkt zo simpel. Schoenen aan en gáán. Maar die eerste 5 kilometer? Die voelt vaak als een berg. Gelukkig is het makkelijker dan je denkt, als je maar goed begint. In deze blog neem ik je stap voor stap mee, van je eerste passen tot het voltooien van je eerste vijf. Waarom hardlopen goed…
Voel je die opwinding al? Het is tijd om jezelf een frisse start te geven! Sporten en het Auto-Immune Protocol (AIP) dieet vormen een krachtige combinatie voor een energiek leven. Stel je voor: elke ochtend wakker worden met een glimlach, wetende dat je iets geweldigs voor jezelf doet. Dit is jouw moment! Of je nu…
Soms is het gewoon lastig om iets leuks te bedenken met de kinderen. De vele vrije dagen en de vakanties komen er weer aan en om ze nou de hele vakantie te laten gamen, of met ze in een schreeuwpaleis te hangen? Ik ben geen fan. Dus ik heb wat plannen bedacht om te doen…