Hardlopen is heerlijk! Hardlopen is goed voor het hart, het hoofd en om af te vallen.
Tenminste.. zo? Nee, helaas niet zo. Maar dit zijn echt wel goede tips bij beter slapen tijdens de overgang of in de perimenopause. Het heeft wel wat werk van jezelf nodig, en zoals altijd bij twijfel een dokter inschakelen. Ik ben dat niet. Ik ben druk bezig met een studie om mijzelf officieel coach te…
Met corona, hyperactieve kinderen, de feestdagen en alles eromheen moet je soms echt ontstressen.
Dat sporten, dat zit er nu wel in bij mij. Ik ben geen fitmom, maar ik hou wel echt van sporten. Zwemmen, mountainbiken, hardlopen.. Ik wordt er blij van. Maar met mijn geniale valpartijen en hormonen zweet moet er wel beter gewassen worden wil ik alle vieze vlekken en geurtjes eruit krijgen.
Hoe vaak ben jij al begonnen en weer gestopt? Of toch niet verder gekomen dan de outfit te kopen voor het hardlopen? Met deze tips zet je door!
Beginnen met hardlopen, gestructureerd trainen of goed in de gaten houden wat je kunt, het gaat allemaal het makkelijkst met een goed hardloopschema. Zo weet je zeker dat je niet teveel doet, maar dat je ook de goede trainingen doet. Het is namelijk belangrijk dat er een balans is tussen verschillende soorten trainingen. Het vinden…
Hardloopwedstrijden zijn pittig. Waar je tijdens de trainingsperiode wel eens een slechte dag kunt permitteren, wil je op een wedstrijd gewoon pieken. Dat betekent dat je goed getraind moet zijn en alle omstandigheden van de dag optimaal moeten zijn. Heel comfortabel is zo’n wedstrijd ook niet, vooral niet bij kortere afstanden (t/m 10 km). Je…