Hardlopen voor de beginner!
Hoe vaak ben jij al begonnen en weer gestopt? Of toch niet verder gekomen dan de outfit te kopen voor het hardlopen? Met deze tips zet je door!
Hoe vaak ben jij al begonnen en weer gestopt? Of toch niet verder gekomen dan de outfit te kopen voor het hardlopen? Met deze tips zet je door!
Als hardloper maak je toch wel de meeste kilometers in je eigen omgeving. Daarnaast hoor ik van veel lopers dat het echte gewoontedieren zijn. Ze lopen vaak dezelfde rondjes, in ongeveer hetzelfde tempo. Dan hoeven ze niet na te denken, gedachten op 0 en gewoon lekker rennen. Dat is natuurlijk helemaal prima, maar je loopt zo wel het risico op een hardloopsleur. En daar kom je nu eenmaal makkelijker in dan er weer uit! Om een beetje variatie aan te brengen én je lichaam eens een andere prikkel te geven dan het is gewend, vandaag een artikel met 5 dingen die je als hardloper echt moet proberen.
Sinds een tijdje loop ik met een loopgroep, daarvoor liep ik altijd in mijn eentje. Ik weet van beide manieren nu het een en ander, en daarom heb ik besloten daar een blog over te schrijven. Want ja, want is leuker of beter?
Laatst hadden we besproken op welke plekken je een hardloopschema kunt vinden. Zo krijg je soms schema’s van je loopgroep, kun je op internet heel veel hardloopschema’s vinden of kun je een hardloopschema op maat laten maken (al dan niet gratis). Bij gratis schema’s die je op internet vindt, is het van belang dat je zelf ook even nagaat of het schema bij je past, en dat je een verstandige keus maakt in welk schema je gaat volgen. Een schema kiezen, of kijken welk schema het best bij je past, doe je het best aan de hand van de volgende punten:
Vaak hoor ik van mensen dat ze hardlopen saai vinden, je doet iedere keer hetzelfde en er is zo weinig variatie. Dat is zo ontzettend zonde, want er zijn ongelooflijk veel mogelijkheden! Grofweg zijn er 3 soorten hardlooptrainingen te onderscheiden, die allemaal hun eigen variaties en soorten hebben. Vandaag leg ik je het uit.