De zomer is hier en het is tijd om jezelf wat extra liefde te geven. De zon kan heerlijk zijn, maar die hitte kan ook behoorlijk wat van je lichaam vragen. Hier zijn vier tips om deze zonnige maanden door te komen zonder dat je jezelf tekortdoet.
Geef je huid wat liefde met SPF 50
Je weet het vast al, maar een goede zonnebrand is echt een must. SPF 50 zonnebrand is je beste vriend als je je huid wilt beschermen tegen die felle zonnestralen. Smeer je goed in, en vergeet niet de plekken die je snel over het hoofd ziet, zoals je oren en de achterkant van je nek. En ja, je moet het regelmatig opnieuw aanbrengen, vooral na een duik in het water of een zweterige work-out.
Ga voor natuurlijke deodorant
Als de temperatuur stijgt, gaat je zweetproductie ook omhoog. In plaats van je gebruikelijke deo, probeer eens natuurlijke deodorant. Deze zijn vrij van schadelijke stoffen zoals aluminium en parabenen, en vaak gemaakt van ingrediënten zoals baking soda en kokosolie. Ze houden je fris zonder je huid te irriteren.
Blijf gehydrateerd, van binnen en buiten
Het klinkt misschien cliché, maar genoeg water drinken is echt essentieel. Op warme dagen verlies je veel vocht, dus zorg ervoor dat je altijd een fles water bij de hand hebt. Varieer ook met verse vruchtensappen en kokoswater voor wat extra smaak. Vergeet niet om je huid van buitenaf te hydrateren met een lichte, voedende crème die snel intrekt. Zo blijf je de hele dag door stralend en fris.
Ontspan en geniet van het moment
De zomer is perfect om even te ontspannen en de stress van het dagelijkse leven achter je te laten. Plan uitstapjes naar het strand, ga picknicken in het park of maak een fietstocht door de natuur. Geniet van de zon, maar zorg er ook voor dat je genoeg schaduw opzoekt om niet te verbranden. Neem de tijd om echt te genieten van de kleine momenten en laad je batterijen op.
Dus daar heb je het – vier eenvoudige, maar effectieve manieren om deze zomer goed voor jezelf te zorgen. Of je nu aan het genieten bent van een zonnige dag aan het strand of gewoon relaxen in je achtertuin, vergeet niet om jezelf de aandacht te geven die je verdient. Fijne zomer!
