in de overgang

tips bij opvliegers!

1:

Koude voetenbadjes/douchen

2:

Eiwitrijk eten

3:

Vaker een slaap moment nemen

4:

Hormoont-herapie bij de arts vragen

5:

Koffie verminderen (en suiker) en het liefst pas na je ontbijt nemen..

6:

stoppen met roken

7:

Investeer in een goede ventilator

8:

Frisse lucht

9:

Gebruik goede supplementen

10:

Denk aan je ademhaling, bij mij helpt afleiding om rustiger te ademen

11:

Sporten als hardlopen, krachttraining en zwemmen

12:

Investeer in een goede deo!