Bij Zenzo Yoga in Zandvoort weten ze dat yoga in combinatie met gezonde voeding je lichaam en geest helemaal in balans brengt. Hoe meer je de gehele yoga lifestyle beoefent, hoe beter je de positieve uitwerking hiervan zult ervaren. Combineer yoga, bewegen en gezond eten. Waarom niet vandaag al?
Ideale combinatie
Dat gezonde voeding goed voor je is, is bekend, maar vooral de combinatie met yoga is effectief. Als je aan yoga doet, voel je hoe goed het voor je is. Je voeding en slaappatroon willen zich aanpassen aan je nieuwe levensstijl. Je wílt gezond eten, omdat je graag je lichaam gezond wilt houden.
Doe de twist
Ook kun je je lichaam heel goed reinigen met behulp van yoga. Met name oefeningen met twist (draaiingen) zorgen voor ontgiften van je lichaam. Je geeft met deze twists je buikorganen en nieren een diepe massage en zorgt dat de gifstoffen uit je lichaam worden gevoerd. Daarom is het ook zo belangrijk om veel water te drinken na de les. Tip: een echte aanrader is gemberthee (snij verse gember in plakjes en doe dit in heet water).
Goede voeding tips
- Eet zoveel mogelijk verse producten en het liefst biologisch. Denk hierbij vooral aan groenten, fruit en eiwitten (ongezouten en ongebrande noten en peulvruchten).
- Laat groenten niet te lang koken, anders vergaan de meeste vitaminen
- Bak in gezonde olie, bij voorkeur kokosolie.
- Eet langzaam en kauw daarbij met aandacht je eten.
- Zorg ervoor dat je niet te veel kookt of op tafel zet. Je maag heeft even de tijd nodig om aan te geven dat het vol zit. Stiekem kun je in die tussentijd al een aantal happen teveel naar binnen gewerkt hebben. Zonde!
- Let op suikers! Gezonde natuurlijke vetten (met mate) zijn goed voor je lichaam. Deze worden op de juiste manier omgezet in energie. Helaas worden in producten (ook in light producten) natuurlijke vetten vaak vervangen voor suikers of worden extra suikers toegevoegd. Juist de overbodige suikers worden omgezet in vet en zijn de dikmakers. Jammer!
De yogalessen van Zenzo yoga zijn voor iedereen toegankelijk. Beginners, gevorderden, mannen en vrouwen van alle leeftijden, iedereen is welkom. Yoga brengt je zoveel goeds! Dus ga de uitdaging aan en ervaar het zelf. Kijk voor het maken van een afspraak of meer informatie op www.zenzoyoga.nl.
Over Zenzo Yoga
Eigenaresse en oprichtster van Zenzo Yoga is Monique Christiaans. Na een moeilijke periode zocht Monique naar een manier om zich beter te voelen. Ze ontdekte yoga en verdiepte zich in ademhalingstechnieken. Het werkte, yoga droeg duidelijk bij aan haar herstel. Monique ging zich in yoga bekwamen en werd gediplomeerd instructrice. Inmiddels geeft ze diverse (privé) yogalessen in een yoga-centrum in Zandvoort en organiseert ze weekenden aan zee.
