Als je in shape wilt komen zonder je gewrichten te belasten, is zwemmen echt dé sport om mee te beginnen. Het water vangt je op, terwijl je stiekem je hele lijf aan het trainen bent. Of je nu wilt afvallen, conditie opbouwen of gewoon lekker bewegen – zwemmen is een zachte, maar effectieve manier om aan jezelf te werken.
Zwemmen is mijn favoriete sport
Voor mij is zwemmen altijd vanzelfsprekend geweest. Voor ik kon kruipen, lag ik al in de zee. Ik voel me nergens zo vrij als in het water. Of het nu in een warm zwembad is in de winter of in de zee bij een zomers zonnetje – zodra ik in het water lig, voel ik mijn lichaam ontspannen en tegelijkertijd sterker worden.
Waarom zwemmen de ideale workout is
In het water voel je je lichter, maar vergis je niet: je spieren werken hard. Je traint je armen, benen, buik én rug in één keer, zonder dat je het doorhebt. Zeker als je last hebt van blessures of wat kilo’s kwijt wilt, is dit de perfecte start.
Wat zwemmen voor je doet:
- Je verbrandt calorieën zonder je gewrichten te belasten
- Het verstevigt je spieren (hallo, strakkere bovenarmen!)
- Je conditie krijgt een boost
- Je houdt het langer vol dan in de sportschool
- Het helpt bij stress en spanning
Zelfverzekerd het water in
Goed, dat zwemmen klinkt top, maar wat trek je aan? Daar begint het al mee. Een badpak dat blijft zitten, mooi aansluit en niet doorschijnt is echt onmisbaar. Ik draag al jaren dames zwemkleding van Protest en die blijft gewoon goed, zomer na zomer.
Mijn favoriet? Een badpak met een mooie snit en stoffen die ook na honderd baantjes nog top zitten. Geen afzakkende bandjes of doorschijnende ellende – gewoon een badpak waar je je fijn in voelt.
Zwem jezelf in shape
Begin klein: een paar baantjes, rustig tempo. Je hoeft geen Olympisch kampioen te zijn om profijt te hebben van zwemmen. Bouw het op, ga vaker en wissel af met verschillende slagen. Na een paar weken merk je het al – strakkere armen, een plattere buik en vooral: een lijf dat sterker voelt.
Tip: Wissel baantjes trekken af met aquajoggen of wateraerobics. Het lijkt misschien een beetje suf, maar geloof me – je spieren branden nog dagen na.
Ready to make a splash?
Zwemmen is de perfecte manier om je lijf in shape te krijgen zonder gedoe. Trek dat badpak aan, plons in het water en geniet ervan dat je lichaam sterker wordt zonder dat je jezelf over de kop werkt.
Ontdek meer van Pink Pressᡣ𐭩
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.
haha ja vervelend als die ver is
Ik zie zeker de voordelen van zwemmen als hardloper. Nadeel vind ik dat je helemaal naar het zwembad moet ; )